盆踊り年齢層高し^_^
今日は仕事でした。
うちはカレンダー通りで交代で6日休みを取れるシステム。
平日休みの計画を練らねば!
毎年何日かは取れずにいるしね…。
電車がら空きやったけど明日はまだ空いてるかな^_^
夜に今日もウォーキングとランの組み合わせでした。
お盆という事もあり、歩き始めたら何処かから盆踊りの太鼓と歌声が聞こえる。
元々ここは地元ではないから行った事がなく場所は不明。音の聞こえる方角へ足を進めてみました。
小さな公民館?の駐車場でやってる!
夜が遅かったのもあるけど、結構な年齢層の方ばかりの様子。
あまり人はいないけど、片隅ではお酒も入り歌え踊れの大人のカーニバル 笑
こっそり撮影!
これもまた地元のコミュニティとして超高齢社会に必要なんだろうなと思った次第です^_^
競歩の速度尋常じゃないです。
なかなか安心して見ていられました。
50キロも歩くの凄いけど、タイムも42キロ地点でも確か3時間7分ほど! 僕のランニングよりも遥かに速い!! ほんととんでもない速さです。
どうやったらそんな速度で歩く事が出来るのか想像すら出来ない。
昨日臭いとりを試してみたTシャツですが、今日のところは一応成功です^_^
汗をかいたらシャワー時に即洗剤で洗ってしまうとアドバイス頂いた窓際捜査員さん!今日はさっそく実践しました〜。
今度買い物にドラッグストアに行った時はMac Runさんに推奨のオスバンSも用意しときたいと思います。
皆さんありがとうございました^_^
今日のランニングはといいますと今日も控えめを継続中。
3キロランニングと5キロウォーキングにしました。なんとなく何年か前を思い出す嫌な痛み方。。。
スイミングもと頭をよぎったけど、考えてみたら水着を持っていないーーーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
ランで海に行き、海水浴場にそのまま入ろうかとも思ったけど、変な人と思われそうやから行けなかった。。。
だけど考えてみたら海なら水中ウォーキングと砂浜ランを同時に両方出来ますね 笑!
海にで岸に沿ってのウォーキングて横から波がくる事になるけどOKなんでしょうか???
痛みなんとかしなくては。
Tシャツが臭います^_^;
ランニングで汗をかいたTシャツは、帰ったら直ぐに水洗いしてバケツの水に浸け置きしておき、他の洗濯を回す時に一緒に洗ってもらってるのですが、遠出した時は使ったTシャツとか短パンなどなど袋に入れて長時間そのままの時もあります。
皆さんどうしてるのでしょうか…?
自分でさっさと洗濯機回せばいいんですよね^_^;
それでも何度も着てるTシャツが臭くなる!ことないですか?
洗濯したてのを着て走りだし少し汗かくと直ぐ臭くなる 苦笑
加齢から自分の問題なのかも知れないけど、なんか雑巾みたいな…^_^;
テレビのCMで汗臭さ対応の洗剤の宣伝してるけど、いつも安いのをチラシで見つけ買って来てるであろう妻に、あれこれ試してというのもなかなか難い…。
けど洗濯する時に臭いに文句も言われる事も多々ありです。笑
そんな時、暑いお湯にワイドハイターEXを入れて浸け置きしたら臭いが消えると!
さっそく大きなヤカンでお湯を沸かし試してみました!
そんなグツグツ熱湯にしなくていい!とまたここでも一言言われましたが…。
ただいま浸け置き中です。。。
綺麗に爽やかな香りになるでしょうか???
明日結果はわかるはずです^_^
今日のランニングはといいますと、昨日の山ランでも調子悪かったけど股関節が痛い 。
手術していない方…。
痛いから左右でチグハグな動きになってる気がします。
なので、今日は以前に使ってたノルディックポールでウォーキングとウォーキングの間にポール持ったままランを入れ8キロにしてみました。
ノルディックウォーキングも慣れないと上手く歩けないですね^_^;
ちょっと様子みながらボチボチ行きます。
トマテオさんお勧めの水中ウォーキングもしてみよかな^_^
足が底に着く深さのとこでだけど 笑
山の日の山ラン
今日はいつもの山に行って来ました。
和泉葛城山を目指しいつもの温泉の駐車場からスタート。
スタート前にシューズ円陣を撮ったら、やっぱり足首から下が白い 笑
足首の靴下の上辺りに白いラインが入ってます〜。
そして今日の山道は、今週始めの台風でかなりの雨だったんだなと思われる様子で、道にかなりの枝やら、場所によっては木が流れてきたりした形跡がありでした。
走ってる人も山の日だからかいつも以上にすれ違う。国道走っててすれ違う時は、挨拶しても無視されること多いけど、山ランだとちゃんとみなさん声を掛け合う^_^
しんどさ共有してる一体感が何処かにあるんでしょうね〜。いい気持ちです!
今日はチャリダーも多かったです。
自分の走りはどうだったか…。
スタートして前にチャリダーが走っていて、そんなに距離開いてこないなと…。
追いかけて抜こうと思ってしまいましたー。
勾配がきつくなる辺りで抜いた! チャリダーから「速いですねー」と声がかかる。
だけどその時点で既に呼吸はゼーゼーハーハーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
まだ走り始めて2キロくらい…。山頂はまだまだ先の先やん…。
歩きました…。
その内またチャリダーにも抜かれ、一緒に走ってたラン友達にも置いていかれ…。
18キロ根性の足りない山ランとなりました 苦笑
いつもだけど(^^;
今日は気合い入れて行こうと乗鞍天空マラソンのTシャツ来てったんだけどな。
そんなだったけど帰り道のコンビニで^_^
ガリガリ君かパインバー狙いだったけど売り切れてて白バラコーヒーアイス。
美味しそうでしょ^_^
下の半分が氷になってて美味しかったけど、コーヒー牛乳がランの後ではちょっとしつこく感じました。
夏の間にもう一度山ラン行かなくては…な1日でした〜。
台風接近。
ゆっくり帰るか早目に帰るかと迷いましたが、特に急ぐ仕事がなかったので久しぶりに定時で職場を出ました。
地下鉄ので駅には営業時間短縮の施設の案内表示が!!
台風大接にともない大雨警報が出てる所もも多々ありです。
地下鉄を降りて通勤でメインの電車の駅に到着すると、途中からは運休のアナウンスが(@_@)
乗らない訳にもいかず、取り敢えずは電車乗り込みました。。。
今日は早目に帰られた方も多いのか、台風が通り過ぎるの待ってるのか電車空いてる〜。
電車は途中で徐行するかもとのアナウンスもあるけど快調に走ってる感じです。
ところが突然電車の中で携帯が鳴り響く音があちこちで!!!
緊急速報。
避難勧告がーー!!
沿線ではないけどいつも山ランに行く付近に避難勧告が出てる!
その後スマホなる事が2回ほど。
電車から見た川もかなり増水してるように見えました(@_@)
台風の通り道の地域の方、どうぞ被害ありませんように。。。
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そんな中ですが、弱雨になったのうな気がしたので少し走って来ました。ほんの少しだけ。
5分切って走ったけど1キロちょいでやめときましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
風強いです…。
パインバーに心は釘付け!
昼間は暑くて外に出ずにダラダラ(^^;
夕方から少し走ってきました。5キロだけど。
世界陸上の川内選手の最後の頑張りにかなり力入りました! もっかい走りに行こうかと考え中です。
夕方走りに行った時コンビニ寄りました。寄ったのはトイレを借りるため。
ほんとトイレ借りる為に寄ったんだけど、ついついアイスのボックスへ目が(@_@)
スイカバーのパインバージョンがあるのを見つけてしまいました。こんなの前からあったっけ???
もしもの為に小銭100円玉を二枚持ってたので5キロやのにいいのか?あかんやろ!と思いましたが思わず買ってしまいました…(^^;
美味しいーーーーーーーーー!!!
スイカバーもいいけど、パインバーもかなりの美味しさ!
見た目は黄色いスイカバーだけど味はパイン。
これははまりそうな予感です^_^
ガリガリ君ソーダ味、ガリガリ君梨味、スイカバー、パインバーがいいかな。
最近見ないキウイのアイスをもう一度食べたい。
これから世界陸上の女子マラソン!どうなるかワクワクです^_^
30キロ走は悔しい結果
土曜日は朝の7時半に集合で30キロ走でした。
1周3キロの周回コースをぐるぐると10周の予定でスタート。
周回コースだからクーラーボックス持参でドリンクをいっぱい入れて自分なりには万全な体制で挑みました^_^ 寝不足以外は…。
結果は…。
最後の1周はどうしても行く気力がなかった(-。-;
暑さ、しんどさ、ドリンク飲み過ぎでお腹ちゃぽちゃぽ。無理でした。
終わってからしばらくしたらそんな疲労もなくて、行けばよがったと悔しさが込み上げてきてしまい夜に追加ランで30キロ到達です
ついでにカブトムシも4匹ゲット 笑
そーいえばあれだけ飲んだのに夜まで殆どのトイレ行かなかったかも(-。-;
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テニスコートとか施設も充実してるの だけどランナーも沢山走られていて、コースにも距離表示がある親切設計。
これはスタートの0地点。何メートルか先にもラインが引かれていて歩数から歩幅も計れるように親切な作り。
距離表示は500メートル毎に書かれてます。
残り500メートルの辺りが緩い上り坂になってて長く感じた。
コースは木があり木陰になってる所も多いのです。
木陰もあるけど日向部分から見える池は全く涼しげには見えませんでした 苦笑
途中で噴水らしきものがありました。走り始めた時は水は出てなくて、ほんまに噴水なんかな? 水出てたらここは気持ちいいかも!って思って通り抜けてました。
そして!
水が出てなかったのは、早朝だったのか何度か通ってたら水が吹き出し始めてました^_^
きっと気持ちいい冷たい空気が噴水横にはあると信じ近づいたら、蒸気の様な空気がそこにわ(@_@)
待っく期待外れ…。
でも目に見える水は少し暑さから気待ちを紛らせてもくれます。笑
結果はラスト1周出来ず、夜に追加ランでの30キロ。
途中のペースは早くなったりペースダウンしたりで安定感なし。
またリベンジしたいと思います。
地図見てみたら周辺には仁徳陵とか古墳が多くある地域で古墳巡りランとかしても面白いかもと思いました^_^