親指の爪が取れました。
連日の身体ネタとなります。
黒くなっていた左足の親指の爪が自然に取れました。
そして新しく生えた爪が剥がれた下に見えまささたが、こっちも面積の半分が既に黒くなってる（ーー；）
実は…取れた爪をケースに入れて保管してます。
毎回同じ爪、コレクション５枚目 苦笑
写真撮ってみたけど汚ないからアップはやめときます。苦笑
同じところばかりなんです。
走り方の影響なんだけど、どうにかならないものだろか？
シューズのサイズとかあるのだろうか…？
トレイル行くと指全部が黒くなると言ってとラン友もいたのはいたけど。笑
とりあえず足裏の為にふくらはぎ伸ばすストレッチ今日もしました^_^
しゃがむ時に踵つきません。
雨上がってとのでラン出来ました。
10キロ。
なんか異様にしんどかったです。先週の乗鞍の疲労がまだ残ってるのだろうか？
呼吸が乱れるし最低のランです。
ランスマの録画したの見たら足裏の痛みについての特集でしたね。
足指の付け根が痛くなる症状僕もありです。
ふくらはぎの硬さが原因の一つとのことで、僕もしゃがむときに踵が浮かずに座れるかテスト！
あきまへん…(@￣ρ￣@)
金さんよりちょっとマシな程度…。
壁に足先をつけて太ももが壁に着くか？
こっちは粘ると付くのでましかも(^｡^)
ともかく、ふくらはぎかなり硬い事は間違いなさそうです。
タオルで伸ばしたりのストレッチを取り入れて行こうと思います。
ちょっと待った！
足の指先近くが痛いのは腹筋を使って走ってないからと金さん言ってたなぁ。
うーん、大嫌いな腹筋も取り入れた方がいいってことですよね。
体幹もきっとしないといけないんやろな…。
今日もサロマとか大会参加されたみなさんお疲れ様でした。
京阪電車のシートふかふかです！
何年も乗ってなかった京阪電車の中之島線にほんの少しだけど今日乗りました。
ほんと移動で一駅乗っただけ。
降りてみたらランナーとしては歩けよって距離だったけど、乗ってみてビックリ！
座席のクッションがふかふかでめっちゃ豪華！
京阪って混む事が多く、ラッシュ時にはシートの数が減るイメージでいたのだけど 笑
中之島線だから？？？
シートの色もカラフル！
車内もなんだか豪華な気がする。
駅も木目調の壁で凄く高級感があり驚きです。
写真撮り忘れました〜
関西では阪急がセレブ電車、阪神が庶民、南海は田舎電車のイメージかな？
（僕は南海が馴じみの電車です）
お伊勢さん行く近鉄もありです！
京阪は京都や競馬、ひらパーへ行く電車ってイメージでいたけど、かなりの豪華さ中之島線にイメージすっかり変わりました^ - ^
夜になり雨です。明日ランできるかな〜
ふくらはぎの筋肉痛は継続中
日曜日の大会から2日経つけどまだ筋肉痛が続いてます。
2日後に筋肉痛とならなかったので、まだ老化はちょっと先やなと 笑
日曜日は朝の７時から開会式で先ずは35キロの部がスタート、続いて42キロの部がスタートとなりました。
参加人数は見た感じ同じくらいと思われました。
1000人かな？
スタートして2.5キロほど山とは違う方角に走り、スタート地点に戻ってから本格的な山登り区間に入って行きます。
スタート地点が標高1500メートル位みたい。
ここからは延々と2700メートル弱まで登り区間です。
今日の目的は、今年は例年より沢山残ってる雪と、いつもより高い雪壁を堪能する事が目標！
走れるところは走り、ヘヤピンカーブ連続区間のカーブの所の斜度がきつくなる所は歩いてよし。但し歩く時も攻める気持ちは持ち続ける。
タイム云々の大会ではない。とにかく走ること、登る事、乗鞍を満喫する事を心にスタートしました。
登りが始まって直ぐ折り返し地点であろう山が見えます。
まだ10キロも行かないところでみた標高。
後1000メートル登るのーー！(°_°)
ちょっと嫌になりかけます。早い 苦笑
約12キロ地点のエイド。
まだここからが始まりなのに、ちょっと心がバテ気味。トイレにそんな行きたくもないのに行ってしまいました。
あと、シューズの紐が締めすぎかなと緩めたり…^_^;
いや、ここからの急斜面に備えて気持ちのリセットです！笑
さっき立ち寄ったエイドが下に見える。雲も下にもあるな。
まだまだ雪ないしこれから！
影になる辺りに少しづつ雪が残り始めてましたが、低い雪壁が！ 何キロ地点だったか…？？？
日陰だけでなく雪が増え出し、待ちに待った給食エイド。何か食べたい！
気温も低くなってきて標高が上がってきたことわかります。
空気も薄いかは最初から息切れしてるからわからず^_^;
ここでいただいたリンゴ！めっちゃ美味しかったです！ 2個食べました。甘くて最高でした。
登ってきた道が眼下に見えて雪もどんどん増えてきます。
登り上がり息もゼーゼーなり、森林限界？を超え、周りに木がなくたってきてついに雪壁です！
このために走ってきたーーーー！！
最高の空間です。ずっとここに留まりたい気分。
降りたくないとほんと思いました。
登り切った折り返し付近。
スキー出来そう。
そして延々と続く下り区間の始まり。18キロの下り。ある意味登りより辛かった(°_°)
かなり追い抜く事は出来たけど、後半は脚が腫れてるんやないかと思うほど脚にきました…。
股関節もげそう 泣
なんとか最後まで走り切りゴール。
白樺で作られた完走メダル。手作りですよね。
準備して大変だったと思うけど、地元の小学校が首にかけてくれました^ - ^
ほんと、ありがとう！って思いました。
そうそう！ゴールテープもありがとう！
今回は天候にも恵まれほんと心に残る大会に参加出来ました。来年どうするかと2日たち考え始めてしまってます。
筋肉痛治らないけど…苦笑
さあ！次は大阪マラソン。練習励まなくてわ！
前日の受付とトレイルコース
本日２回目の更新。忘れそうだし 笑
今日は午前中だけ休みをもらい午後から仕事でした。
体調は大丈夫だけどやっぱり脚は筋肉痛！
階段が辛い…。
それとゴール後に地面で座り込んでる時と思うけど、あちこち虫に刺されてる(@_@)
脚を数カ所と、瞼の横。
左目が殴られた後みたいに瞼が半分閉じてます。
虫刺され用の軟膏もらってきました。泣
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前日の土曜日ですが、
早朝に車で大阪から出発し、途中ちょっと遠回りをしながら到着したのが午後２時前でした。
写真下手だけどテレビや旅行パンフレットで出てくる村を一望できるところから^_^
ジオラマ見てるみたいな景色でした。
そして車を村営駐車場に停めて川にかかった吊り橋を渡ると世界遺産の村に入ります。
田植えの終わった田んぼの緑と合掌造りの屋根がほんとのどかでいい雰囲気です。
しばらくぼぉ〜としていたい気分になりました^_^
何年か前にも来た事が一度あるのですが、また来たいなと思いました。
洗濯物を干して普通に生活してると思われるお家もあれば、喫茶や民宿、お土産物屋さんを営業してる家など様々です。
合掌造りの民宿に泊まるの面白そう！
ほんのちょっと寄っただけでは勿体無く、またゆっくり来たいなと。
駐車料金1000円分（高い）の元を取れる滞在時間でもありませんでしたし〜笑
お腹も空いて来たけどまだ80キロ近くあるし、とにかくお昼は着いてからと思ってたのですが、途中でローカル感満載のドライブインを発見！ トイレ休憩も兼ねて立ち寄りました。
演歌がガンガン流れてます。
みたまんまの雰囲気です 笑
そこで空腹を満たすのに飛騨牛の串焼き！！
とろ握りや串カツもありましたがここは串焼きを選択。
これが絶品です！ めっちゃ美味しかった。もう一本と思いましたがここは我慢。
あと一踏ん張り山越え。
前に見えるのは穂高連峰かな？ わかりません^_^;
乗鞍高原に入り、数台車が止まってる人気店と思われるお蕎麦屋さんでお昼にしました。
その時のお蕎麦がこれ！
お腹空いてるのもプラスしてほんと美味しかった。また乗鞍来たら食べたくなる味です。
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ここからが本題の受付とトレイルコース。
受付は観光センターの2階。
そんな混んでなくスムーズにゼッケンとＴシャツを受け取り、当日の荷物預け用にビニール袋に自分でゼッケン番号を記入です。
こうゆう手作り感満載の大会大好きです！
受付会場外の雰囲気。混んでなく快適。
受付場所もがら空き！
スタッフの方々も親切な対応と笑顔で気持ちいい。
荷物預けはこの袋に自分でマジックで番号を書きます。せっかくなんで分かりやすいよう三色使い目立つよう派手にしときました。笑
大会前日の土曜日はトレイル観光のコースが設定されてました。
申し込みしてる方々はゼッケン付けて先導されながらトレイルランの様でしたが、各自で走ってもいい模様。
さっそく着替え、疲労が残らないようちょっとだけ走りに^_^
トレイルに申し込みしてる方々は説明受けてます。その横を通り過ぎ車で着替え^ ^
走り出し暫く行くとある一の瀬園地の入口付近からの乗鞍岳。ここまではトレイルコースではなくサイクリングコースと書かれたところを走りました。
明日もここがコースの一部。登りやけどなぁ…。
池の名前忘れた ^_^;
そこから望む乗鞍岳。ここからはトレイルコースを移動。
途中、クマ出没注意の貼り紙が！ こわー。
トレイル折り返しの絶景ポイント。
雲が無ければもっと最高やのに〜。
設定されたトレイルコースをかなりショートカットしながら走りましたが、絶景に見とれ結局8キロ走ってました…笑
明日はあの向こうに見える山までほんまに走れるのか！？ と思いつつ宿泊先に行き、ゼッケン付けてお風呂入り、食事し眠りについた土曜日です。^ ^
つづく
乗鞍のエントリー。35キロか42キロか！？
乗鞍天空マラソンのあと、温泉の露天風呂はランナーばかり。
時間的に宿泊の方はまだ着いてない時間らしく、お風呂の中は今日の苦しさと楽しさの話で花が咲きます。笑
去年までは30キロのコースだったけど、今年は35キロと42キロの２つに分かれての開催。
35キロは前半の約5キロをゲレンデを走るトレイルとロードで、42キロはスタート地点から約5キロを走りスタート地点に戻った後に、ロードコースで天空に向かうコースです。
エントリーする時にどっちにするか迷ったけど、もしも天候不良となりゲレンデの泥濘を走ってからロードはあまりにも過酷だろうとフルにしました。
それとコース説明だと最初の5キロはフラットに見えたから！
これ！まやかしです！！
最初から結構アップダウンのコースが続きます。
スタート地点に戻ってきたら既にちょっとバテてました 笑
でも露天風呂の中の会話からすると、フルにしたのはやっぱり正解だったのかもです。
ゲレンデの登りかなりハードだったみたいです。ほぼ歩いたと言われてましたし、ゲレンデなので横一列で、ダァーっと登れるのかと思ってたけど、走るコースはほぼ決まってしまい、2、3列で走る（歩く？）となってたそうです。
ゲレンデトレイルが終わったところにあるエイドからロードに入るのですが、ゲレンデコースだとそこまで5キロ。ロードだと6.5キロだから傾斜とガタガタの路面を想像したら過酷だったろうと思います。
普通そこで脚終わりますよね。実際はそこから本格的な激坂やのに…。
来年はフルにしよかなと言われたり、あんなに過酷なレースが終わったところなのに、次の参加も確定みないな話をされ、乗鞍のアットホームな運営と、他では味合えない景色のと、苦しさに虜にされたヘンタイ超人達なんだなと、露天風呂で裸のお付き合い楽しかったです。笑
その後、関西方面に帰るコースを、あっちは渋滞してるかも！ けど山越えよりは楽かなど、あれこれ情報交換をし、また来年お会い出来ればと笑顔で讃えあい帰路につきました。
35キロコースも42キロコースも同じくらいの過酷さだったのだろうなと。
まずは参加エントリーのクリックをした事がヘンタイの始まりやなと思った露天風呂でした 笑
前置きが長くなりました(°_°)
まずは、エントリー編と言う事で続きます。
乗鞍完走！力尽きました。
完走しました。
雪渓も最高！！
取り急ぎ結果報告です。
