山道の練習はゆっくりでも苦しいです。苦しさ楽しむドMです 笑
先々週と同じコースへ行ってきました。
今日はラン友いないので、ゆっくりゆっくりゆっくりランでと思いスタートしました。
スタートして直ぐの道路脇、桜の花も粘りに粘ってます。
このコースで登り区間では下りが3ヶ所しかないので、今日はほんと呼吸が乱れない程度の速度で登ると決めて走り出しましたー！
速度遅いから当然ではあるのですが、時間がやたらとかかる。。。 呼吸と脚の筋肉、特に太ももは楽だけど、脚全体はやっぱしんどいです。長い時間の練習、LSDもスタミナ付けるのには大事なのだと実感しながらのランでした。
天気も気候もよい時期になり、リュック背負ったハイカーがたくさん！ 同じくらいチャリダー！もたくさんでした。
どちらもご年配の方が多いですねー。
山頂近くなり最後くらいはとペースアップし到着。
山頂が近くなり空が見えてきた！
後は下るのみです。今日は下りもゆっくり行ったので疲労感はあるものの余裕を持って18キロ走りきれました。
今日もノースフェイスのザックに入れたおにぎりを昼食に。
コンビニで購入のですけど 笑
美味しい！
雲が目線の高さにあるように感じる山の上。
明日も元気に走ります〜。
走る価値観
チラりと故障してた事や、手術してた事を書いていますが、悪い箇所の話を。。。
もしも同じ股関節を悪くして今なお動きや痛みと付き合いながらの生活をされている方もいると思うと、書くべきかどうか迷うのだけど、こんな奴もいる程度にさらっと受け流して下さい。
4年前に人工股関節置換術の手術しています。その前から脚の痛みと付き合いながらランニングは続けていたのですが、ランニングが原因かどうかはわからないけど急速に悪くなり、生活もままならなくなり手術を受けました。
なので私の脚には金属の人工股関節が入っています。
どのくらい持つかは確かなデータがないらしいけど、激しいスポーツは勧められないものだと説明を受けました。なので今なお走っている事は一般的には許可出来るものではないようです。
でも人それぞれ価値観違うからと医師は黙って見てくれています。
なぜまた始めたのか？？？ 自分でもこれといったものはハッキリしません。歩く事からはじめ、半年くらい経った頃少しゆっくりゆっくり走ってみたら、それまで踏ん張った時の痛みがあったもが、1週間ほどで消えてしまった。
それが再開のきっかけです。
たまたま痛みが消える時期だったからかもしれませんが、私のなかでは充分な再開のきっかけとなり、ぼちぼち始めると、増えた体重も減ってきて、まわりのラン友の刺激も受け現在まだ続けられている。そして楽しんでいる次第です。
これから、いつか走れなくなるかもしれないし、もう一度手術なんて可能性もあるかもしれないけど、
ランニング、マラソンってそれだけ魅力、価値のあるスポーツなんだなと。
わりと飽きっぽい性格なのに随分続いている。
ブログの世界見てたら皆さん楽しんでるの見て新たな刺激受けてます！
手術受けて生活がだんぜんよくなったし、気持ちも体も前向きになった。たまたま私は上手くいっているのだと(今は)認識していて、他の方に勧めるつもりはまったくもってありませんがもしこんな私の日記でもお役に立てる方がいるならと思います。
マラソン大会には何回出たのだろう。思い出そうとしたけど無理！
そんなに多く出たと思ってないけど、これまで参加したマラソン大会って何回だろう？思い出してみた。
ランネットの大会記録を探ってみたら、初フルマラソンは2008年のとくしまマラソン。
その後記録はいくつか残ってるけど、どうも全て記録されてないみたい。ランネットエントリー以外のエントリーがあったから？？？
参加Tシャツを保管してるって話の時に書いたけど、基本的にTシャツと記録証を一緒に袋に入れて保管しています。
ただ積み上げているだけですが自分では保管です…。
でもどれだけあるか、抜けてる物があるかとか確認はしていません！ でも自分の中では保管です…苦笑
脳の細胞が最近少なくなったんではないかと思われる記憶を辿ってみた。
【フルマラソン】
たぶんこのくらい。参加回数合ってるのだろか…。たぶん。
【ハーフマラソン】
ハーフあんまり出てないな。これくらいか…。
【ウルトラマラソン】
- 高野龍神ウルトラマラソン
今年は開催されない？
【ハーフ以外と駅伝とか】
大会名すら思い出せない…。
故障期間2年半あったわりに結構でてる？？？
ランスマとかで何回目のフルマラソンとか、１００回目のフルマラソン（もっともっと多い方もおられますよね）とか言われてる方達は回数をどうやって数えてるのだうか。
たぶん私のようないい加減なのではなく、キッチリも大会記録を付けられてるんですよね！整理整頓苦手です＾＾；
最近はGPSウォッチを使うので、ガーミンコネクトなんかに自動でアップされ、練習も含め距離はきっちり記録されるのでわかりやすいけど、練習記録と大会を分けてないーーー！！！
（月間距離だけは凄く気にしてる）
やっぱり大会の参加回数は記憶に頼る事になってます。
流石に去年参加した大会は覚えているけど、特に練習がちゃんと出来ず散々だった大会の記憶は脳みその中から末梢されてる（末梢したいからか）という事のようです 笑
都合のいい記憶とも言えますが、思い出そうとして思い出せない…苦笑
脚の故障で走れない事が2年半くらいあったけど、故障明けに走った大阪マラソンで、走れる事が嬉しく自然とニコニコしながら手術した医師に感謝しながら走った記憶
（この時はマジでゴールに光が見えた気がした！）
自己ベストの記録だけ忘れないようして、次に繋がってけばいいか！笑
鏑木剛さんの言葉のように苦しいことを楽しもう！と思う。
桜の絨毯
出勤途中、公園を抜けて行くのですが、先週まではまだ粘って綺麗に咲いていた桜の季節終わりました。
昨日の台風並の強い風と雨ですっかり散り、今朝の公園は花びらでピンクに染まってました！
今日はいつもより少し早く帰宅できたので坂道も入れて7キロラン。
平均ペース5分37秒、
登り坂を入れたコースにしたけわりに頑張れたかな。
登りと同じ距離の下りもあるのを忘れてはならないのだけど、ついつい坂道コースでは登り中心と勘違いしてしまう自分です 苦笑
今日は夜の国道で高校生くらいの走る男子を見つけ、後ろ付こうとしたけど1キロくらいで息が上がり失速…。
ブログ始めてまだ間がない中、読書登録して頂けた方が着ている『撃沈上等』の後ろ姿を思い出しながら撃沈上等！でいきましたが、沈没でした〜。
修行が足りません。
年齢（53歳）に負けず、年齢と脚の状態を自覚しつつ楽しみ忘れないよう走ります。
今日はウィンドブレーカー着て走ったけど、夜でもTシャツだけで行くべきでした！汗だくです 笑
マラソン大会の参加記念で頂くTシャツってどうしてますか？
参加記念のTシャツって皆さんはどうされてるのでしょうか。
マラソンしてたら結構貯まりますよね。
ほとんどの大会でTシャツが頂けますよね。
当日に着用して走ってる方も多くおられますが、私は記念に置いておく派なんです。
参加説明とかのリーフレットと記録証と、あれば完走メダルをTシャツの袋に一緒に入れ記念に保管をしております。
保管といっても…ただ積み上げているだけとも言えますが。
でも記念は記念です。
保管はしているのですが大会によっては、普段の練習とかで着たくなるのがあります。
・デザインなかなかいい！
・練習で気分盛り上げる！
・ハードな大会完走したからこそ着れる！
着たいけど記念に未使用で保管しときたい。
この前知りました！フリマサイト！！！
結構な数が売りに出されていることを。
そしてメルカリで参加した大会のTシャツ三枚購入しました。
だいたい未使用が一枚800円ほどで購入！
アシックスとかミズノのTシャツがその値段で買えるなんて！
普通にお店で売られてるのだと1500円でも安く感じないでしょうか？ 大会Tシャツなんで誰もが欲しがるわけじゃないだろうけど三枚買っても2400円ほど。
しかも新品を一枚保管しておく事も出来る。
東京マラソンとかはもうちょっと高い値段設定でしたけど。。。出てないし関係ない 苦笑
必要ない方は売りに出せ、欲しい人は安く買える。なかなか便利やなとフリマサイト思いました。
今夜は凄い強風吹いて雨降ってます。とりあえず家の周りを少しラン！飛ばされそうでした。
大阪マラソン出場権が当たった日
eo光ユーザーに大阪マラソン出場権が当たるという抽選に、どうせ当たらないだろうと連絡くるまで忘れてたのですが、当選候補に選ばれたとメールがあり、今日電話連絡が来て晴れて出場権確保となりました。
なんやかんやで５回目の参加！ 毎年ゴール近くでは『6回連続落選！！』とか書かれたボードをあげて応援してくださる方もいる中、申し訳ない気持ちもあるのですが、そんな方達の分も頑張れるよう練習頑張りたいと思います！
今日は夕方から走りに行ったのですが、昨日ちんたらだけど30キロオーバーだったから脚の調子はどうだろうと、500メートルほど走ったところでちょっとひと休み。
西陽で出来た影がやたらと脚がやたらと長く写真撮ってしまった。
自分ではないみたい。ほんとはかなりの短足です…汗
ここから片道2キロのコースで今日は10キロを昨日より速いペースを維持して走りました。
スタート地点からの視野はこんな感じの海沿い一直線です。信号機もないし快適に走れます！
夏場は海水浴客で無理だけど。
ここは普段よくいくマイ練習コースです。
走り始め昨日30キロ走ったわりには調子いい！ ちょっと速いかなと思いながらも最初の1キロは5分11秒のペース。あと9キロ持つか？？？ 気温も夕方なのにまだ高くちょっと落とそうと5分18秒くらいまで落としそのあと9キロまでそのペースで走れました。残り1キロは5分まで上げようと決めて！
いけました〜！！！！！
途中で前を何人かランニングしてる方が見え、後ろから段々と姿が大きく見えてくる快感！ たぶんマイペースで走られていただけなんだろうけど、こっちは視野に入る姿が大きくなると気持ちは勝手に盛り上がってくる。ペース維持したまま抜けるのだから「気持ちいいーーー。」としんどさに気づかず気分はレースのゴールまじかの気分。最後は5分まで上げて予定より1キロ多く11キロのランでした。
最近ゆっくりが走る事ばかりで、速いペース（このペースでも自分ではとても速い。サブ3ランナー、サブ3.5ランナーの方々は僕には異次元の世界の方です）で行けたことがほんと嬉しい練習でした。
大阪マラソンの出場権確保の影響だろうか。。。
神戸当たってしまったらどうしよう。。。
無理禁物だな。。。(-.-;)
海辺でちょっと休憩して帰りました。
最近はターサーがお気に入り。
明日からまた仕事も頑張ろう。
週末の仕事帰りのラン
先に言い訳 笑
今週は新入職者が配属されてきたり、4月特有の忙しさで体力より神経を使った感じと、夜も遅く金曜日にはバテバテやったけど、土曜日は少し早く終われるので仕事帰りにランニングしました。
ほんとーは帰宅ランと言いたいところだけど、辿りつけなかったので仕事帰りランです 汗
今は挫折し臭い姿のまま電車 苦笑
朝からTシャツと短パンとランシューズを持ち、ワイシャツやの仕事着は職場に置いたまま、ザックに財布と定期入れと、一応はジャージズボンとウィンドブレーカーを詰め込み、都会から田舎を目指し走り始めました。
街中はペースも上がらず、信号もちょっと行けば止まるの繰り返しでペースは上がらないものの、ゆっくりだし特にしんどくもなく、土曜日の閑散としたビジネス街を抜けながら、やっぱ人土曜日は人が少ないなと気分よくラン。信号は守りました！ ランナーのモラルですよね。
その内にビジネス街を抜け、繁華街の側の大通りに差し掛かると若者が多い！しかも楽しそうにやたら見える！ こっちはまだ5キロほど。通りにも人が多くなり避けるのにペースの上下、避けるのにジグザグ走。繁華街を避けた大きな通りなのに。。。さすが週末の夜ですね。
繁華街を抜けたら今度は夕方のスーパー買い物袋をカゴに入れた自転車に乗ったおばちゃんがーーーー！！
これがとんでもなく曲者！！！
しゃべりながら歩道をおばちゃんチャリンコが並走して向かってくる！！！
加えて犬を連れたおばちゃんまでところどころに出現！！！
参りました。。。。
この辺りでだいたい12キロ。ハーフ走ったくらいの疲労。
そこからは走りやすくはなりましたが、すでに力は残ってなく、エネルギー切れかとコンビニでヤマザキのアップルパイを購入し食べる。
これで復活するばす！
大好きなんですヤマザキのアップルパイ！
毎日食べても飽きないくらいに大好物！！
けどダメでした。。。
復活ならず。
その後は少し歩きも入れながらキロ7分ペース。
粘りながらも32キロでギブアップ。
電車乗りました。
定期を忘れず持って帰りよかった 苦笑
けど今月は200キロ走りたい。
今日の32キロを足して115キロ。このペースで行けば何とか達成できるかもしれないです。出来るはず！！
明日はそんな走れないだろうけど、続ける事が大切！！！
頑張ります。
