秋へのスタートにするぞ！

８月は合計148キロ。

脚に痛みきたのでノルディックウォーキングを中心にバランスを取り直すつもりの月にしました。ランもしたけど目標の200キロには遠く及ばずです。

1日に27キロ（30キロ走だったけど最後まではしれず）とかもあったけど、休まず連続では最長でも3キロとかじゃなかったかと思う。

今日は練習会でラン友と一緒に走るという事もあったけど、スピード連ではなかったので給水以外は休まず走る事を心がけました。

休憩は2回ポカリを飲むのにちょっと止まっただけ。

ややアップダウンのあるコースだけどほぼノンストップで14キロ走る事が出来ました。

久しぶりでちょっと満足感^_^

それともう一つ心がけた事があり。

上下動を出来るだけしないよう走る。速度は気にせずに着地をスムーズに重心かかるようにと。

その為にどうゆう走りにすればいいかと技術的な事はよくわかってないのと、知ってても身体がそのように出来るかと言われると出来ないんだろうけど…(^^;

 

ガーミンで上下動が記録残るけど点がバラバラ。。。

綺麗な走りをする方はどんな結果になるんだろう〜。

とりあえず僕は意識してもこんなんです…。

休まないこと、上下動を気にして、速度は意識しない事を考え走ったところ、後で見たら速度も5分30秒ちょいで維持してた！

8月の走りからしたら思ったよりよかった(^o^)/

 

ついでにケイデンス。

トマテオさんの気になる赤点少しある。しかも位置があちこち。笑

 

このまま3ヶ月後の大阪マラソンに向け、無理はしないよう少しづつ上向きに今日をスタートにしたいと思います！

そうそう。久しぶりにハーフも大阪前にエントリーしてしまった。

練習会後は久しぶりに一人アイス。

マンゴーなかなか美味しかったです。

 

 

明日はトライアスロンの応援にうどん県に行ってまいります^_^

24時間マラソンの坂本トレーナー

昨日の24時間テレビの特集をテレビで見ました。

陸上経験ありとはいえ、そんな練習もななく突然指名されての90キロを走ったブルゾンちえみも、最後まで笑顔でよく頑張ったと思うけど、やっぱり僕はトレーナーの坂本さんが走れなくなってることにどうしても目と気持ちがいってしまいました…。

あの方のブログは以前に見ていて脚の状態は知ってたし、確か腰も悪くされてたかと思うのですが、同じ脚の手術をしてる者として、何年か後の自分と少し重ねて見てしまい、考えてしまいました。

だけどこれまで手術から何年間も普通にトレーナーをこなし、マラソン大会を運営してきて、脚の事も腰の事も自分の中で受け入れて、周りから見てもきっと普通にサポートに徹して長年にわたり働いてこられた事がほんと凄い事だと思います。 

普通通りに走り、生活し、周りに気にもかけられないようこれからも走って行こうと改めて考えさせられました^_^ 

それが今の目標でもあります。

もちろんまだ僕は記録更新も目論んではいますがー笑

行けるとこまで行って、そこで一時停止して次をスタートすると決めてます^_^

それがいつかはまだずっと先のお話だけどね。

テレビでしか見ないけど、マラソンに関わり続けている坂本さんは目標でもあります。

いつか坂本さんに会いに行って指導受けて見たいな！  

その時は親友のトマテオさん（←勝手に親友になりました 笑）も無理やりお付き合いしてもらお〜！

夏の最後にちゃんと花火見れました。

昨日、土曜日の夜は帰宅してから坂道を5本走りました。距離は300メートルほどだけど、結構な急坂。心臓バクバクいわせ過ぎたら5本持たないと思い、ちょっと抑え気味に走ったところわりと余裕で走れました。

脚に痛みも出ないし山ランの効果出てるのかなとちょっと嬉しい夜ランでした。 

そして今日は朝から友達5人が遠征してる北海道マラソンをテレビとネットで観戦！

やっぱ暑いのかタイムは普段より落ち気味だけど、後半タイム上がった人や落ちた人とかいて、スマホ画面見ながら力入りました^_^

刺激受け走りに行こうかと思ったけど外はかなりの暑さ…。

自宅内で日中は過ごすことに(^^;

ほな夕方走れるやん！！

いえ今日は地元で花火大会が(^O^)／

今年は遠くで上がってるのは見たけど、まともにはまだ見てない。

とゆう訳で見に行ってきました！

ちょうどよく見える位置を見つけ夏の最後の花火^_^

ほんま綺麗でしたよ。

さあ！秋の大阪に向けて、身体のケアと練習に励むスイッチ入れなくてわ！です。笑

久しぶりのウナギ食べました^_^

土曜日の今日も仕事でした。今週も疲れた…。

ラン友からのLineとかブログ見てたら北海道マラソンで盛り上がってるし〜。

暑い時期とはいえ、普通の生活や観光なら過ごしやすいのかなと、蒸し蒸し暑い大阪からエール送って仕事してました。

そんな訳で羨ましすぎて昼間っから食べてやりました。

鰻丼！！！

贅沢したでしょー！

鰻丼ダブルです。

これで1000円て安くない？？？しかも赤だし無料で付けてくれた^_^

ふんわり柔らかくめっちゃ久しぶりのウナギ美味しかったです。

きっと北海道グルメに負けてない贅沢なはず。きっときっと北海道より美味しかった！と思う。笑

北海道マラソン参加される皆さん応援してます(^O^)／  頑張って下さいね〜。

来年は行ってみたいなー。

明日は久しぶりにちゃんとした距離走ってみようかと考えてます。

ウォーキングとランニング

今日も遅くなってしまった。

週末に北海道マラソンに行くわけじゃないけど、ちゃんとしたランニングしたいので今夜も脚を温存。

ウォーキングとランニングを少ししただけでした。

なのですがランニングに切り替えた時から息子が一緒に少し走ると乱入ー！

ゆっくり走ってくれと頼んだのに、彼はバイト終わり夕食食べたとこだから吐きそうやーとか話しながら、たぶん流してたと思われるのに、ガーミン見たら4:44と表示がΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

呼吸乱れる！汗噴き出す！

とても付いていけず終了…。

大学生、トライアスリート…レベル違い過ぎた(^^;

歩いてたのに後半はっきり分かれてしまったガーミンの記録。

けど何故かスピード出すと股関節に痛みを感じない。距離が短いというのもあるんやろけど。

たまには気持ちいいスピード練習を入れてみるのも手かなと思った次第です。 

高校生に戻ってきました^_^

今日は高校時代の同級生達と久しぶりに会ってきました！

卒業して何年？もう35年ほどになりますが、当時同じ部屋（寮生活でした）で過ごした仲間と会うとタイムスリップできます。 

何年も会ってなかった期間があるけど、この何年かは年に何度か会ったり家に行ったりするようになり、お互いの家族のことや、身体壊した事など話し出すと時間が経つの忘れてしまいます。

もちろん一番はアホな話ですが〜(^o^)/

お互いおっさんになってしまったけど〜楽しい！ 

そして帰宅して1キロ半をラン…。

意味ない継続。ガーミンに記録残したいだけのラン…。

秋のの気配が少しあり！

先週の山道ランの後、股関節の痛みが続いてたので、平日の夜ランはウォーキングとランの組み合わせで過ごしてました。

そのおかげか今日は痛みもないようなので、恐る恐るゆっくりとランニングに夕方出かけてみました^_^

ペースを余り気にせず脚に負荷かからないようにゆっくりゆっくりと！ 途中夕方とはいえ暑さで気持ちが続かず少し歩いたりもしましたが、だいたい6分弱で走れたみたいです。

距離は11キロいけました^_^

ちょうど夕日が海に沈んでいきそうなのが見えたので綺麗に見える場所まで間に合うかなと思いながら移動したけど、到着した時には太陽は海の中。写真撮り損ねてしまいました〜。

その後は田んぼ道を通ったんですが、稲穂が付きはじめてました。

朝ドラのひよっこでは、お父ちゃんが帰って田植えしたとこなのに 笑

少し秋が近づいてきたなって感じた瞬間！

と言いながらもコンビニで物色してしまいましたが 苦笑

無理せず秋のシーズンに備えて楽しく走れたらいいな^_^