平等院のライトアップ
最近は滅多に更新してないのに、しかも身体を動かす訳でもない内容。
またまた京都だけどあまりに綺麗やったのでお見せします！
夕方に平等院に行ってきました！
時間がよかったのか空いてた！
誘導も人数をまとめて区切りながらの拝観で写真とるにも場所取りの必要も無く快適。
斜めからも正面からもばっちり！
しかも水面に波もなく綺麗。美しすぎる。
紅葉も真っ赤。
閉館ギリギリやったけどほんまよかったですー。
近くて遠かった大人気の伏見稲荷。
最近テレビで外国人人気ナンバーワンと聞くし、夏にはお住まいのパリから日本に帰ってきたトマテオさんも家族で出かけたのを聞いたりして、行きたいなーって思ってた伏見稲荷に行ってきました。
めっちゃ混むと聞いてたし、天気もよさそうやから早朝に出発。朝7時頃に現地に到着しました。既に参拝の方もいる。やはり外国人も多い印象です。
今回はさっと見てまわり、午前中には帰宅するもり。さっそく鳥居をくぐり山頂を目指しましたー。
おお凄い！雑誌やテレビでみるそのまんま！千本鳥居。
坂道あり、階段ありで延々と鳥居のトンネル！
途中で鳥居の大きさによってお値段が書いてる広告（？）があったりして少しびっくりしたけど、人それぞれ価値はちがいますしね～。
朝か早かったからか、まだ降りてくる人がまだあまりいないのでいいペースで上がっていける。
走ってないから太ももにくるかなと思ったけど、そんなこともなく上っていけたのはトレーニング不足やけどちょっとほっとしました。
まあここで筋肉痛なってたら逆にショックだったけど 笑
途中での街の景観。真っ青な空に綺麗。まだ朝やから空気も澄んでるんかな。
夏にタマテオさんの記事に足腰の神様のとこがあったよと書いてたのを思いだし、探しながらいくけど中々見つからない。そのまま山頂に到着してしまった…。
記憶では登りきるころにあったと書いてたよな？と思い出しながら階段上がってたんだけどないな。違ったかな？
ないないと思いまがら下ってきたら、本殿までほぼ戻ってきた辺りで発見！
ここだった？
念入りににお参りとお賽銭は銀色のコインでお願いしときました！
ほんとゴールの直ぐ手前にある。
無事に上ってこれことを見守ってくれてたのだろうか？
そして9時頃本殿付近に着いたら既に結構な人出！
たぶん半数以上が外国人のように感じた。
日本を京都を満喫して行ってと到着した方々に心の中で声かけときました 笑
途中には竹でできた鳥居もあった。
お土産屋さんにあった狐のお面。
記念に欲しいなって一瞬思ったけどやめときました 笑
売り切れてるのもあるし人気？お土産によさそう！
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午前中には帰宅し、自転車にしようかとも思ったけど、
1週間ほどプール行ってないので泳ぎに行ってきました。
ちょっとだけ、トータル1500メートル。
1キロは連続で泳いでみたけど。。。
ペースがバラバラ。
自分では同じようにプールを往復しているつもりだけど
行きと帰りでこんなガタガタにペースが崩れてしまうんです。
同じ山の高さになるにはどうしたらいいか答え自分ではわからないです。
スクールが台風被害後に休み中なので再開したら聞いてみます＾＾
淡路島ロングライド150に参加してきました！
24日の祝日に淡路島ロングライドに参加してきました。
週間天気予報、明日の天気と携帯画面に穴が開きそうなほど、何度も何度も天気予報を確認してたけど曇り時々雨の予報。。。
だけどテルテル坊主の願いが届いたのか
前日の予報では雨の心配はなさそうになりました！
実際当日も数滴の雨に最後あっただけで暑くもなく快適な一日を過ごす事ができたー。
日頃のおこない？笑
自転車の大会は初参加。
しかも150キロの距離の経験もなし。最長で110キロ。
一応予備のチューブは持っていったけど、やり方はYouTubeを視聴して勉強したのみで実技経験なしと不安とちょっと甘い気持ちのままでの参加＾＾；
＜大会前日・受付＞
受付は前日のみ。会場には午後の3時半ごろに到着。
マラソン大会と同じで事前に送られてきた書類を受付で出してゼッケンの受け取り。
マラソンと違うのは背中に付けるゼッケンの他に、
ヘルメットに貼るシール式のゼッケンと、
自転車に付けるチップの付いたゼッケンがあること。
ヘルメットはシール貼るだけ、自転車は小さな針金で固定するタイプで簡単！
背中のがちょっと手間かかる。自転車のウエアってかなり伸縮性のあるタイプだから、
安全ピンで緩めに付けないと来た時にべりって取れそうになる。
夜にホテルで付けては着て、また付け直しては着てと、何度か微調整してやっと納得できる張り具合にすることが出来ました。
初体験はゼッケン取り付け一つでもなんだかワクワクです。
受付会場も大きなマラソン大会とは違い、なんだかほのぼのした雰囲気。
事前のルール説明や、ちょっと堅苦しい市長さんや、交通ルールの説明に警察官の方からのお話が芝生に座りながらあったり。
…ちょっと退屈 笑
でもそのあとは大じゃんけん大会！！！
地元名産1万円相当とか、自転車用のヘルメット、ホイール、なんとGoProまでありと豪華賞品目白押し！
気合い入れて挑みましたがかすりもしませんでした・・・笑
前日は明石で泊ったので、有名店の列に並んで明石焼き（玉子焼きと言うらしい）に
美味しくいただき早めにおやすみ〜。
＜大会当日＞
当日は4時起き。スタート時間からすると5時に出発すれば間に合いそう。
勝負服をホテルから着てトイレも済ませて自転車を車からおろせばいいだけの状態で出発！
会場にもすぐに到着することができスタートの列に整列。
スタートはマラソン大会とは違い、何台かづつ時間差でのスタートでした。
だいたい30分くらい並んだような気がする。
でも一般道を使用して混雑なくスタートしていくには、この方法は大正解だなと思いました。
この枠の中に整列出来てからスタート！
大会は一般道だから左を一列になり走行。
追い抜く時は声をかけて、後ろの人には手信号を送りながら走るのを知りました。
減速する時も後ろの人に合図送るし、段差ある時も前の人が教えてくれる。左折も右折も手信号ある。知らなかったー。
大会出て多くの事を学んだ気がします。
コースは海沿いを島一周！
ガーミン計測では145キロでした。
地図の下の方はアップダウンの連続！！！
しんどかったー。
太ももがピクピク、心臓がバクバクなりますー。
歩いて自転車押してる人も沢山いてたけど、マラソンで鍛えてきてるはず、山ランも沢山したと意地だけで足はつかすに乗り切りました 笑
坂は最後にまたきついのあったけど、全体的にはフラットかなと思います。
これまで参加したマラソン大会と違う点は、
順位はつかない。タイム計測もない。
エイドがめっちゃくちゃ充実してて、ボランティアさんがめちゃくちゃ親切。
今回、めっちゃ食べました 笑
おにぎり 三個
豚汁
団長が配る天ぷら
バナナ
照り焼きバーガー
ソーメン
プリン
ヨーグルト
ハムチーズパン
エネルギージェル
びわゼリー
食べすぎー！笑
ほんま何でもあり！
とても全種類は食べきれないほどの充実！
エイドステーションは五ヶ所ほどやったけど、全部立ち寄ってその都度ピクニック気分。
しんどいけど、時計ばかり気にして速度がキロ1秒落ちたとか、5秒速いから最後までもたないかも！とか自分のギリギリを求めて走る事もなく、まさにファンラン^_^
自転車で走る遠足みたいな感じで、食べて走って笑ってほんま楽しい一日を過ごしました！
またどこか走りに行きたい。
ほんと、楽しかった〜
今日は水泳で頭痛に困った！
月曜日の祝日がアワイチ。車で荷物積み込んで行くのですが、自転車での大会は始めての参加！
自転車で走る150キロという未知の距離を楽しみにしてます。
だけど天候が気になる…。
5月にエンデューロにエントリーしたけど強風で開催中止。
今回はかろうじて曇時々雨の予報。
…晴れて欲しい。
一応、初参加で気を引き締める為にも、車を中も掃除機かけてボディも洗車してワックスかけて行き帰りの安全祈願で磨き上げときました！笑
ボロくなってきた愛車だけど〜。
腕がだるい 笑
午後からはプールへ
今日はいきなり泳げるだけ泳いでみようとスタート。
30分を目安にゆっくり泳いでみたら1200泳げた！24往復したってことだから新記録やわ 笑
体にしんどさはあまりないんだけど、途中から頭痛が…。
どうにもとまらないので行こうと思えば行けたけどプラス300泳いでやめときました。
少し前まではこんな連続では泳げなかったから進歩はしてると思うけど、頭痛には困った！
帰ってからネット検索したら息継ぎが上手くいってなく酸欠が原因だと思われる。
スピードも速くないしなぁ。
まだまだ修行しないと次の世界には羽ばたけなさそう。
来年のシーズンに間に合うやろかーーーー。
スイム進化したかも。ランはだめ〜。チャリは練習せねば！
久しぶりの更新です。
久しぶり過ぎるので近況を少し^_^
最近はと言うと週に3回は泳ぎに行くのと、夜に1キロのランもしくは2キロのノルディックウォーキング、時々自転車の日々です。
スイムはゆっくり泳げば25メートルプールを20往復は連続いけるようになってきました！
ほんまゆっくりゆっくりのペースやけど 笑
今日も仕事終わりにプール行ってきました。最近あちこちのプールに出没。
毎週行ってるスクールがこの前の台風21号のおかげで施設が被災して今お休み中なんです。
なので今月だけで4カ所のプールを帰り道の都合で渡り歩いてます。あちこち行ける環境にいるだけ幸せなんでしょうけど、行き慣れたところがやっぱりいいかな〜。
あちこち行ったおかげ？で色々感じる事ありました。
一番感じるのは、プールの底が違う！
いつものところは底が水色にペイントされてて、センターのラインは引いてあるけど進んでる目印的なものが目に入らないんですね。
ところが今日行ったところは底がタイル模様。感覚的には30センチくらい毎にタイルの目地がずっとある。
そうなると進んでるのがめっちゃわかるんです！ グングン行ってるならいいんやけど、なんせペースの遅い素人スイマー。ひとかきしたらガクッと進まないのもこれまたよくわかる…！
ストリームラインがちゃんととれてなく伸びないんでしょうね…。
水泳ほんと奥が深いです。なかなか楽しいけど〜。
どうやったら楽にスイスイ行くのかわからない。
早くスクール復活して欲しいですー。
ランはと言うと…。
やっぱ距離を走ると股関節が痛い。1キロを7分半ペースでとりあえず。ノルディックポール使う歩きなら痛みないので、いつかの為に少しずつやっときます。
チャリ！
来週淡島島一周のロングライドアワイチに出てきます ^_^
けど明らかに練習不足。
1週間前だし昨日はちょっと頑張りました。
峠ありの90キロちょい。おかげで今日はやや筋肉痛。
脚で走ってたころはよく行った峠道。ランの方が楽なんやないかと思うほどしんどい。
こっちもまだまだ修行足りないけど来週は150キロ完走してきます！
昨日のコース。
こうやってみたら結構な急坂。頑張った結果が見えてにやける 笑
3種盛り 笑
土日ももちろん暑かった。
車で少し走ってたんやど車外温度が39.5度！
もうちょっと走ったら40度超えるかなと思ったけど目的地到着。
駐車場に車停めてひたすら人混みを歩き見てきました！
すんごい人やったけど空気が音で揺れてた！
感動的な美しさと大迫力やった^_^
そして日曜日！
距離も速度もどーてことないけど一応三種目！笑
準備とか場所移動とか結構大変です…。
けど三種目 笑
走ってみたけど脚は痛みなし！
チャリはまあ普通。登り苦しいけど。
海スイムはやっぱ怖い。
怖いから足の届く深さのことを岸に沿って泳ぐ。
海水浴のお姉さんにぶつかりそうになる…(￣^￣)ゞ
まあとにかく三種目やりましたー。
半歩前進^_^
