お餅つきは筋トレか⁉︎
この時期にお餅つきを親戚宅でしていて今年も行ってきました。
合計で7臼だっただろうか？
息子達も参加してだったけどこの先あと何年一緒に行ってくれるか。。。？
火を起こして餅米を蒸し、石臼でつく昔ながらの餅つき。
蒸した餅米を杵でこねて潰して、あとは杵の重さに任せついていくのですが、
重みと餅米がだんだんと粘りが出てきて結構な重さになる。
力は入れなくても大丈夫なんですが。。。
下半身は普段のランニングで鍛えられている（そのはず！）なので何ともないですが、
上半身、特に肩から腕の辺りの筋肉には結構負荷がかかる！
普段筋トレしてないからいいトレーニングになったかもです^_^
出来上がったお餅は持ち帰りお正月用と
残りは出来上がったほやほやを、粒あんとか大根おろし、納豆で美味しく食べてきました！
食べるのに集中して写真撮り忘れてしまった(￣^￣)ゞ
明日は朝からラン友と30キロ走です！
最近距離走ってないからどこまでもつやら…。
行けるだけ行ってきますー^_^
上半身筋肉痛かも！
障子の張り替えクリスマスイブ
今日は予定通り障子の張替えをしました＾＾
。。。たった4枚だけど～
霧吹きでシュパシュパやって全体を濡らして、ノリを溶かしてペロンと剥がす。
思ったより簡単に剥がれました！
そして軽くふき取り乾いたところに乗りを塗っていく作業に。
ノリはご飯粒を溶かしてつくるのではなく普通に障子用に売ってるやつです。トマたん 笑
障子の桟に塗りやすいように先っちょに角が2本はえてます。
ノリの塗り終わったあとで障子紙をコロコロ転がし張り付けたはいいですが
はみ出した障子紙を切るのがちょっと大変だった！
カッターナイフの刃が悪いのか腕が悪いのか・・・。
もう少しノリが乾いてから切った方がよかったのかも！
切り口が結構ガタガタになってしまった・・・。
ぱっと見はわからにのでまあいいかな～笑
そして夕方から雨の予報だったので近所を5キロほどランニング。
徐々にペース上げていったけど久々なんでちょっとしんどかった。
6分スタートで700メートルの周回路を5分ちょいまでは上げれた。
さて陸王の最終回観ようっと！
クリスマス企画のような^_^
クリスマス企画とは言っても特別何かある訳ではないのですが、
先日から仕事で神戸に行った時と、仕事帰りに少し歩いて見に行ったので見て下さい。
::::::神戸:::::::
神戸の立ち寄る用事が出来たので南京町で軽く中華の昼食を食べた後
神戸港に行ってきました。
世間で話題になっている世界一のクリスマスツリーを見ておこうと！
貴重な木をお金をかけてツリーに使っている事の方が話題になってしまったけど、
周りに大きな建物がない海に面した場所にあるツリーは確かに素晴らしい！
でも昼間だったせいか光物がほぼなかった。。。ちょっと微妙。
寒い中だったけど最高の天気でよかった^_^
::::::大阪:::::::
日を改めて仕事の帰りに少しあるいて大阪の中之島にある中央公会堂へ。
ここは1か月前に大阪マラソンで走ったコースです！
ちょうど10キロを超えて最初のしんどさ出てきた付近かな？
この場所でチアリーダーの応援が見れたような気がする。
大阪派手です！！
３Ｄマッピングで中央公会堂が派手派手クリスマス使用に＾＾
世間では明日はクリスマスイブと盛り上がってる方も多いかと思いますが、
我が家では年末に向けて障子の張り替えを仰せつかりました。。。(￣^￣)ゞ
貼り終わったら夕方にはランニングしてこようと思います！
奈良マラソンの応援ラン
知り合いが参加するので奈良マラソンの応援に行ってきました！
これまでも見学程度の応援は何度か行ってるけど、途中で移動を伴う応援は初めて！
人の事なのに大会参加と同じくらい気持ち盛り上がってしまい終わった後はフルマラソンのゴールした気分だったです。
スタート付近は混んでるだろうと思い、JR奈良駅から乗り換え帯解と言う駅に。ちょっと駅名がエロい 笑？
奈良で乗り換えたら応援に行く人が沢山乗ってて年配の人も被り物してたりで既に応援もかなり盛り上がってます^_^
隣に全身が緑色の人が座り、会話の内容も面白くて、思わずニヤニヤ笑ってしもたぁ〜。
なんでも大阪の人は知ったか振りで物事を話し、その後に「。。。知らんけど！」と付けるらしいです 笑
そんな応援集団も降りた駅は同じ。コースまで被り物軍団の後を付いていきました^_^
だいたい15キロを過ぎた付近に到着。
有森さんが超ハイテンションで叫びながらの応援！！
ここでは知り合い1人しか見つけられなかた(-_-;)
カラフルな選手達の中で見つけるのがこんなに大変だとは考えもしなかったです。。。
どう考えても通り過ぎてるだろうからランニングで天理に移動！
ここも道幅が少し狭くなるので全く見つけられない…。
後で聞いたら立ってる僕には気づいたけど、ヘロヘロで声をかけれなかったらしい。
応援やから元気与えられるはずなんやけど…信用されてないわぁ。エネルギージェル持って行ったのに…。
ここでもさっきとは別の1人にしか会えず。。。
今度は今来た道を引き返し、降りた駅も通りすぎて奈良公園を目指します！
なんとか5時間ペースの集団に追いついた^_^
大集団が走ってる横の公園では鹿はいつも通りに鹿せんべいを観光客に求める姿でさすが奈良の鹿さん！
大した鹿さん達です 笑
ここでも知り合い1人しか見つけられなかったけど、ゴールまで2キロ！ 近道探しながらゴール前の最後の坂へ移動し声張り上げて終了。
ほんまこっちまでフルマラソン気分の大移動と応援でしたー。
13キロちょいしか走ってないけど。
フルマラソン選手に追いつこうとペース早くなり、応援ランは精神的にも身体的にも強度の高い練習です！ 翌年参加を考えてる大会の応援は、普段の練習よりも効果的だと思いますよ！知らんけど。。。笑
ちょっと使い方違うな…(^^;
11月は久しぶりに200K
12月に入ってしまいましたが11月の走行距離が久しぶりに200キロに達しました。
大阪マラソンを控えて参加どうしようかと迷ったハーフにも結局のところ参加し距離稼げたかなと思います。
最後は距離合わせでフルマラソン後の疲労残る中を走ってしまいましたが…^_^;
今年は年間で2000キロと目標たてて走ってたけど、夏前から調子悪くなり今日現在で1792キロ。
6月から調子悪かったのわかるな〜
けど3月が一番距離伸びてない。
毎年3月はやる気なくなる月だけど^_^;
残り28日で208キロ！
距離だけが練習効果あるわけじゃないのはよくわかってるけど、精神的には距離は効果あるとは思う。
なんとか2000到達したいなと思います。
クリスマスも近くなり今日は大阪城公園ではサンタランがあったらしいです。
お借りした画像ではこんな状況らしい。
参加はちょっと遠慮したいけど天守閣からどんな光景か直接見たい気がするな〜。
太閤秀吉さんもきっとビックリしてるやろなーー笑
大阪コースをちょっと辿りラン
給水日曜日の筋肉の疲労は抜けてきた様子^_^
股関節はマラソン前と変わらない痛みが持続してるけど、大阪マラソンのコースをちょっと入れて夜ランして来ました。
京セラドーム付近の20キロ前後の地点を通過。
この広い道路を30000人走ってたんや！と普段通り車の行き来するのを見ながら歩道を走る。
ここを通行止めにして、今走ってる歩道には応援の人達が途切れる事なくいたんやな〜。
それって裏方さん始め凄い事やなと改めて妙に感動してしまいました。
ほんとありがとうって思います^_^
走りながら当日のハーフ付近はどう考えて走ってたのかなと振り返りました。
…覚えてないΣ（ﾟдﾟlll）
そんな集中してた？
認知症？
記録みたらこの付近はまだ5分半くらいで走れてるのに覚えてない…。
チカラがかなり入ってしまってたのかなぁ…。
給水もありタイムはばらけてしまってるけど。
もっと気持ちに余裕を持ち走れるようになる事が課題なんだなと感じた今日の夜ランでした^_^;
このまままだ走るのかも考えなくては…。
なんやかんやで距離はともかく毎日毎日連続で走ってしまうわぁ。
