春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

ランニング始めサブフォー達成後に脚を悪くして手術…。ブランクの後もランニングは止められず。毎日少しでもと続けた結果2016シーズンはウルトラ完走、サブフォー三回と満足の結果。爆弾抱えていても楽しめるランニングの日記に出来ればと思います。

高校生に戻ってきました^_^

今日は高校時代の同級生達と久しぶりに会ってきました!

卒業して何年?もう35年ほどになりますが、当時同じ部屋(寮生活でした)で過ごした仲間と会うとタイムスリップできます。 

 

何年も会ってなかった期間があるけど、この何年かは年に何度か会ったり家に行ったりするようになり、お互いの家族のことや、身体壊した事など話し出すと時間が経つの忘れてしまいます。

もちろん一番はアホな話ですが〜(^o^)/

お互いおっさんになってしまったけど〜楽しい! 

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そして帰宅して1キロ半をラン…。

意味ない継続。ガーミンに記録残したいだけのラン…。

 

 

秋のの気配が少しあり!

先週の山道ランの後、股関節の痛みが続いてたので、平日の夜ランはウォーキングとランの組み合わせで過ごしてました。

そのおかげか今日は痛みもないようなので、恐る恐るゆっくりとランニングに夕方出かけてみました^_^

ペースを余り気にせず脚に負荷かからないようにゆっくりゆっくりと! 途中夕方とはいえ暑さで気持ちが続かず少し歩いたりもしましたが、だいたい6分弱で走れたみたいです。

距離は11キロいけました^_^

 

ちょうど夕日が海に沈んでいきそうなのが見えたので綺麗に見える場所まで間に合うかなと思いながら移動したけど、到着した時には太陽は海の中。写真撮り損ねてしまいました〜。

 

その後は田んぼ道を通ったんですが、稲穂が付きはじめてました。

朝ドラのひよっこでは、お父ちゃんが帰って田植えしたとこなのに 笑

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少し秋が近づいてきたなって感じた瞬間!

 

と言いながらもコンビニで物色してしまいましたが 苦笑

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無理せず秋のシーズンに備えて楽しく走れたらいいな^_^

アディゼロジャパンの靴底のすり減り。

アディゼロ ジャパンブースト3を愛用しております。

ブログ見てたらtoshi1135さんにシューズ交換時期についての記事が!

1300キロも走られてるとのこと。

(リンクの貼り方わからず(^^;)

 

他の方の靴底の減り具合をじっくりみる機会ないので、じっくり比べさせて頂きました。笑

 

僕のは使用距離は800キロちょい。かなり擦り減ってますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

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それにしても磨り減る場所って人によりこんな違うのですね。
僕はどちらかというと前足部中心付近と、踵の外側に減りが顕著。やはり左右差もあり。
スピードの違い、足の蹴り、重心位置などあるんでしょうね…。

 

このシューズ減るの早いな、坂道多く走ってるからかなと自分では考えてたけど、やはり走り方の影響が多いんだなと1300キロ走った減り方を見て参考になりました!

 

買い替え時かと迷いながらも、最近フィット感もいいし、衝撃が云々ほどのスピードも出してないし(元々そんなスピードで走る能力ないし)で、もう少し粘ろうかと思ってたところです。

この際1000キロまではせめて使ってサヨナラしようかと思います。

アディゼロ高いのもあるし…苦笑

 

盆踊り年齢層高し^_^

今日は仕事でした。

うちはカレンダー通りで交代で6日休みを取れるシステム。

平日休みの計画を練らねば!

毎年何日かは取れずにいるしね…。

 

電車がら空きやったけど明日はまだ空いてるかな^_^

 

夜に今日もウォーキングとランの組み合わせでした。

お盆という事もあり、歩き始めたら何処かから盆踊りの太鼓と歌声が聞こえる。

元々ここは地元ではないから行った事がなく場所は不明。音の聞こえる方角へ足を進めてみました。

小さな公民館?の駐車場でやってる!

夜が遅かったのもあるけど、結構な年齢層の方ばかりの様子。

あまり人はいないけど、片隅ではお酒も入り歌え踊れの大人のカーニバル 笑

 

こっそり撮影!

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これもまた地元のコミュニティとして超高齢社会に必要なんだろうなと思った次第です^_^

競歩の速度尋常じゃないです。

世界陸上競歩な銀と銅と5位凄いですね!

なかなか安心して見ていられました。

50キロも歩くの凄いけど、タイムも42キロ地点でも確か3時間7分ほど! 僕のランニングよりも遥かに速い!! ほんととんでもない速さです。

どうやったらそんな速度で歩く事が出来るのか想像すら出来ない。

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昨日臭いとりを試してみたTシャツですが、今日のところは一応成功です^_^

汗をかいたらシャワー時に即洗剤で洗ってしまうとアドバイス頂いた窓際捜査員さん!今日はさっそく実践しました〜。

今度買い物にドラッグストアに行った時はMac Runさんに推奨のオスバンSも用意しときたいと思います。

皆さんありがとうございました^_^

 

今日のランニングはといいますと今日も控えめを継続中。

3キロランニングと5キロウォーキングにしました。なんとなく何年か前を思い出す嫌な痛み方。。。

スイミングもと頭をよぎったけど、考えてみたら水着を持っていないーーーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

ランで海に行き、海水浴場にそのまま入ろうかとも思ったけど、変な人と思われそうやから行けなかった。。。

だけど考えてみたら海なら水中ウォーキングと砂浜ランを同時に両方出来ますね 笑!

海にで岸に沿ってのウォーキングて横から波がくる事になるけどOKなんでしょうか???

 

痛みなんとかしなくては。

大阪マラソンあるし、東京マラソンも一応当たる予定なんだけどな〜〜〜^_^

Tシャツが臭います^_^;

ランニングで汗をかいたTシャツは、帰ったら直ぐに水洗いしてバケツの水に浸け置きしておき、他の洗濯を回す時に一緒に洗ってもらってるのですが、遠出した時は使ったTシャツとか短パンなどなど袋に入れて長時間そのままの時もあります。

皆さんどうしてるのでしょうか…?

自分でさっさと洗濯機回せばいいんですよね^_^;

 

それでも何度も着てるTシャツが臭くなる!ことないですか?

洗濯したてのを着て走りだし少し汗かくと直ぐ臭くなる 苦笑

加齢から自分の問題なのかも知れないけど、なんか雑巾みたいな…^_^;

テレビのCMで汗臭さ対応の洗剤の宣伝してるけど、いつも安いのをチラシで見つけ買って来てるであろう妻に、あれこれ試してというのもなかなか難い…。

けど洗濯する時に臭いに文句も言われる事も多々ありです。笑

 

そんな時、暑いお湯にワイドハイターEXを入れて浸け置きしたら臭いが消えると!

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さっそく大きなヤカンでお湯を沸かし試してみました!

そんなグツグツ熱湯にしなくていい!とまたここでも一言言われましたが…。

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ただいま浸け置き中です。。。

綺麗に爽やかな香りになるでしょうか???

明日結果はわかるはずです^_^

 

 

今日のランニングはといいますと、昨日の山ランでも調子悪かったけど股関節が痛い 。

手術していない方…。

痛いから左右でチグハグな動きになってる気がします。

なので、今日は以前に使ってたノルディックポールでウォーキングとウォーキングの間にポール持ったままランを入れ8キロにしてみました。

ノルディックウォーキングも慣れないと上手く歩けないですね^_^;

ちょっと様子みながらボチボチ行きます。

 

トマテオさんお勧めの水中ウォーキングもしてみよかな^_^ 

足が底に着く深さのとこでだけど 笑

 

 

山の日の山ラン

今日はいつもの山に行って来ました。

和泉葛城山を目指しいつもの温泉の駐車場からスタート。

スタート前にシューズ円陣を撮ったら、やっぱり足首から下が白い 笑

足首の靴下の上辺りに白いラインが入ってます〜。

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そして今日の山道は、今週始めの台風でかなりの雨だったんだなと思われる様子で、道にかなりの枝やら、場所によっては木が流れてきたりした形跡がありでした。

 

走ってる人も山の日だからかいつも以上にすれ違う。国道走っててすれ違う時は、挨拶しても無視されること多いけど、山ランだとちゃんとみなさん声を掛け合う^_^

しんどさ共有してる一体感が何処かにあるんでしょうね〜。いい気持ちです!

今日はチャリダーも多かったです。

 

自分の走りはどうだったか…。

スタートして前にチャリダーが走っていて、そんなに距離開いてこないなと…。

追いかけて抜こうと思ってしまいましたー。

勾配がきつくなる辺りで抜いた! チャリダーから「速いですねー」と声がかかる。

だけどその時点で既に呼吸はゼーゼーハーハーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ走り始めて2キロくらい…。山頂はまだまだ先の先やん…。

歩きました…。

その内またチャリダーにも抜かれ、一緒に走ってたラン友達にも置いていかれ…。

18キロ根性の足りない山ランとなりました 苦笑

いつもだけど(^^;

 

今日は気合い入れて行こうと乗鞍天空マラソンのTシャツ来てったんだけどな。

 

そんなだったけど帰り道のコンビニで^_^

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ガリガリ君かパインバー狙いだったけど売り切れてて白バラコーヒーアイス。

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美味しそうでしょ^_^

下の半分が氷になってて美味しかったけど、コーヒー牛乳がランの後ではちょっとしつこく感じました。

 

夏の間にもう一度山ラン行かなくては…な1日でした〜。