春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

ランニング始めサブフォー達成後に脚を悪くして手術…。ブランクの後もランニングは止められず。毎日少しでもと続けた結果2016シーズンはウルトラ完走、サブフォー三回と満足の結果。爆弾抱えていても楽しめるランニングの日記に出来ればと思います。

久しぶりにちゃんと走った。

走るってやっぱ気持ちいい!

この2週間ほどまともなランニングしてなかったんです。

先週の日曜日に5キロ走ったのが最長でほかは1キロほど^_^;

今日は練習会に参加をどうしようかと迷ったけど、大阪マラソンに出るかどうかの自分でのお試しのつもりで参加してきました。

 

今日のメニューはビルドアップを400トラックで結果走れたので出ようと思います!

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設定は5:30でスタートして2周、5:15で2周、5:00で1周を、200mのジョグを挟んで5本でした。

実際には設定よりかなり15秒くらい速いペースで進みましたが、最近抱えている右脚股関節の痛みガクンと来ることもなく最後まで走りきれる事が出来ました。

 

実は7月末から痛み出し、座ってる時も寝ている時もいつ痛みがでるかわからない状態になってきていて、走るのが諦めようかなと思い始めていたんです。

止めることも勇気!そう言ってくれる人もいます。

迷いながら整形外科を受診、レントゲン撮影。レントゲンで見える範囲では異常なし。

念のたMRIを予約し3日後に撮影、翌週に結果となりましたが、、、

こっちは骨頭と臼蓋に異常あり、髄液が出ている。どこか関節がストレスかかり異常がでて、それが痛みになっているらしいです。

しばらく負荷をかけない生活をして、痛みが引くようならまた走ればいいよ。どのくらいで痛み引くかは人によるからなんとも言えないとのお答えでした。

たぶんマラソンはやめた方がいいという強い勧めの意味なんだろうと思った。。。

何度も言われてた言葉だけど今回はガンといっても中々辞めない僕にゆっくりと優しい言葉でのでの診断結果…。

受け止めないといけないよなと。。。

 

今日の練習会で痛みが出て走りれなかったり、辛い走りになれば来月に迫った大阪マラソンDNSと覚悟しいていたのですが、やっぱ出ることにします。そして抽選待ちの大会もあるけど、それは流して半年くらい休んでみることにします。

 

あっ、まだやめせんよ!とにかく大阪は歩かずに自分のペース感覚で走り切ることだけを目標でして、そこまでは準備していこうと思います。

 

たぶん練習会で友達に合わなかったらやめてた。

昨日、仕事関係の食事会でたまたま横に座られた始めてお会いした人が大阪マラソンでるとのことで自己タイム聞いたら全く同タイムで話が盛り上がった。

そんな周りの力もあり心が晴れました!

今日は雨がパラパラしてましたが。。。笑

 

 

 

 

世界遺産 高野山へ

脚の具合もイマイチなので今日は久しぶりの高野山へ行ってきました。

ランではなく観光です^_^

写真メインでお届けします 笑

 

高野山の入口の大門

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壇上伽藍

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大塔

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六角経蔵

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これをグルリと一周回すと一切経を一通り読誦した功徳が得ると言われているそうです。

2周しておきました 笑

 

三鈷の松

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 皆さんしゃがんで何か探してます。

 

説明はこちら^_^

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僕も直ぐに見つかりました!

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この辺りの杉の木のほんと太い。

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日本一標高の高いとこにあるスクランブル交差点とブラタモで言ってました 笑

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一の橋を渡り奥の院

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名だたる武将のお墓が沢山あります!

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この橋からは撮影禁止。帽子も禁止です。

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ぶらぶら歩き17000歩くらいでした。

走ってないので先程1キロだけランしてきた(^^;

 

それで今日の駐車場は高野山大学が解放してくれてました。 

この場所!昨年のウルトラマラソンのスタートゴール地点。思い出の場所です。

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スタートしてからの記憶が今もないけどゴールの感動は焼き付いてます!!!

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もう一度完走出来る自信は全くないけど…(^^;

その時はとにかく頑張りました〜 

思い出に浸ってもあかん!

脚の調子を少しでも取り戻し大阪マラソンに備えて行かなくては!^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

オスバンSで帽子を消毒。効果ある!

夏真っ盛りの頃、Tシャツの気になる臭い対策にコメント頂いた時、

直ぐに洗剤で洗うという事と、オスバンSが効果あるとコメント頂いていました。

買い物に行っても中々目にする事がなく何処に売っているのだろうか?と思っていたのですが、アマゾンで探してみたら普通に出てきた!

送料込みで615円でした^ ^

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Tシャツに試してみたところあの臭い全くしなくなりました。

バケツで30分ほどつけ置きした後、洗剤で手洗いして脱水。それだけで大丈夫でした。

 

そしてTシャツより問題だったのが帽子。

走って汗を大量にかき、汗が流れてくる時に手で汗を拭うと微妙な臭いが。。。

なんとも言えないボロ雑巾のような。。。^_^;

試しました!

朝から一番臭ってた帽子を被り走ってきました 笑

笑えます!

大丈夫です!!

手に汗を何度も擦りつけてみましたがあの臭いありません 笑

真夏ほど汗かかなくなってきたのと、他人からしたら臭うのかもしれませんが 苦笑

効果ありありとわかりました。

 時々使って行きたいと思います^ ^

 

今から用事で出かけるし、脚の調子も見ながらなので、今月も距離伸びるかわかりませんが10月のスタート楽しみたいと思います。

 

キロ4が限界。脚が回転しない。

今日は午後から仕事をさぼり練習会に参加して来ました。

 

事前にメニューの連絡があったので、一応勝負シューズにしているターサーで!

自分の走力だとレベル高すぎるシューズとはわかってはいるけど、履いた時のフィット感と走った時の感触が好きです。

 

今日のメインメニューはトラックで一周ごとに30秒上げていくメニュー。(時々15秒もあり)

最初は7:30スタート予定も、あまりにゆっくりで誰もそのペースでは走れずグタグタのゆっくりで1周目は終了。

だんだんペースが上がって行きます!

余裕でアウト寄りのコースで走りながら、めっちゃ速い方の脚の動きを観察。

ゆっくりでもほんと軽い動きをしているのがよーくわかる。

その後ペースが上がるにつれ、1周が長く感じるようになり、それでも呼吸は何とか出来るなと思いながら走ってましたがキロ5を切り始めてからは急に呼吸乱れ始める。

キロ4:45 それでもやや余裕はあり。

キロ4:20 限界近し。

キロ4:05 周り見る余裕なし!とにかく前に必死で着いてく!

キロ3:58 ガーミン見る余裕なし。後で4分切ってると知った。

その次の周のは更にペースアップで流石に着いてくことは出来ず終了。

トータル13周の過酷な周回でした。

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なかなかの上がり具合でしょ^ ^

キロ4で走った事なんて一瞬くらいしか今までなかったところを、ほぼ2周回れたので大満足。

同時にスピード欲しいなと自分の脚の事も考えずに夢を見てしまうのでした 笑

 

最近走るのが楽しく感じていない自分がいたのですが、今日のようなメニューはやる気モードに気持ちをしてくれます。

vo2max が予測出来るらしい。検証すると言われてました。

いつもこれは高めだろ!とツッコミ入れてるガーミンは53となってました 笑

言うわけで、今日はなかなか充実した練習となった次第です^_^

ターサー履いて行ってよかった〜

 

でも9月は結局のところ147キロ止まりだった。。。

  

寄り道して法隆寺

今日はアメフト観戦でした。

負けたら高校の公式試合は終了になるらしいけど何とか勝利

試合も交代なくフルに出ていてかなりバテた様子だけど最後のシーズンを楽しんでいるようです。

 

車で出かけていたので帰り奈良方面へ遠回りして法隆寺に行って来ました。

たぶん小学校の遠足で来たような気がするけどほぼ記憶にない。

旅行雑誌やテレビで見た光景しかわからない。。。

1時間ちょっとあれば行けるとこなに〜。

近くて遠いです。

 

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駐車場に車を止めてすぐの中門。修復工事が行われてました。平成30年までかかるようです。

 

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ご存知五重の塔

 

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大講堂

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金堂と五重の塔を大講堂から

 

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夢殿

 

中に入ると写真撮影禁止のところが多く、教科書なんかでよく見かける建物、仏像や展示物。

国宝になっているものが多数。重要文化財が当たり前のばかりでほんと歴史を感じて来ました。

それにしても法隆寺って広大な敷地。

今日は時間があまりなく立ち寄る程度だったので、次回はゆっくり行きたいと思いました。

 

法隆寺で沢山の国宝を目にした後、駐車場に向かう細い道でもう一つお宝を目にしました!

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 勝手に写真撮りごめんなさいなのですが、フェアレディZの抜け殻を発見。カッコいい!!

中は何にもない状態でしたが綺麗な ボディ。

きっとこれからレストアしていくのだろうな。

もう一つの法隆寺を目にしたのでした^_^

 

今日は昨日のロングのせいか股関節は痛い。。。

ゆっくり夜に3キロだけ走り一応練習した事にしておきます。

様子見ながら少しづつですね^_^

 

 

今日の合計30キロ走。ちょっとややこしい 笑

今日は3時間走に行って来ました。

目標は30キロです。

はい、足りませんでした…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

 

スタートから調子よく5:40位をキープして走ってたのですが、同じペースで引っ張りあってた方が2時間ちょっとで用事あるからと離れたのと、給水ポイントのオレンジと梨が美味し過ぎてむさぼるように食べながら休憩したら、そこで気持ちがゴールモードになってしまった…。

 

その後も走り始めはしたものの気持ち入らず、脚も動かず…撃沈でございます。

結果、後半歩きもありで27キロで終了。

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頑張れば後3キロ行けたやろとお昼食べながら大後悔です。

なので追加で今走ってきました。

脚を引きずりながら3キロ。

意味のないというかマイナス効果の3キロ…。

自己満足だからいいんです^_^;

 

 

やっぱりシューズ購入を検討中。

アディゼロジャパンが1000キロを超えかなり白く見える面積が増えてきました。

もう少し履くつもりだけど次も同じのにしようか。

もう一つあるけどお出かけ用のターサーを普段から使おうか。悩み中。

厚底靴が脚にはいいように思うけど、感触がどうもすっきりしないんですよね…。

 

 

 

自転車ってお尻痛い!

関西は台風通り過ぎ朝から青空!

被害のあった地域、被害にあった方々にはお見舞い申し上げます。

 

今朝はいつもの公園に走りに行って来ました。

だけどやる気スイッチが入らない(´-`).。oO

最初2キロをアップで走って、5キロをいいペースだに上げるつもりも。。。

あかん気持ちが付いていかず2キロでストップ。

こんな時は走ったら怪我すると益々後ろ向きな気持ちになりやめ!

 

帰って夏に捕まえまだ生きてくれてるカブトムシが卵を産んでないかな〜と自由研究(^^;

いくつか卵らしき物体ありました〜笑

 

そして午後、息子が自転車乗りに行こうと言うのでお付き合い。家の前以外の道路で乗せてもらったの初めてでした。

最初はランニング用のTシャツとランパン、ランニングシューズで準備してたら、

チャリダーはチャリ用の服装せなあかん!と貸して貰えました。

パンツ、何か股間のとこにパットが入ってて変な感じ Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

気持ち悪い。

上のシャツはパツパツ。Sサイズらしい。

まあ入ったからいいか 笑

マウンテンバイクを借りスタート。

まあまあ乗りやすい。

シートの高さ変えたけど…。

 

途中でロードバイクに変更!

シートの高さ変えて!工具持ってるやろ!?

…ポジション変わるの嫌だからと断固拒否。

仕方なくそのまま乗ってみる。

ペダル小さい!!!

ランニングシューズだと滑る〜。

あのカチッとハマるシューズ用のペダルだから仕方ないか。

それよりシートが高い!!!

脚が届かない。

漕ぐと脚が思いっきり伸び、お尻がシートに食い込む感じ(*_*)

それでも頑張り漕いでたらスピードが後でガーミンみると39.5キロまで出てる。

なかなか気持ちいい(^o^)/

だけどお尻食い込む。パンツのパット入ってるから無いよりマシなんですよね。。。

 

----- 乗った感想た感想 -----

・自転車はランニングと同じで結構心拍上がる。

・太ももランニングとは違う部分に疲労くる。

・関節には負担来ないな。

・ハンドルの低さには慣れが必要やな。

・ギヤの選び方難しい。

・これは奥が深いぞ。

・面白いかも!

・転んだ時の事は考えずにおこう。

 

いつかランニング出来なくなれば転向しよかな 笑

 

休憩したダム湖のとこに止まってた車に自分の姿写ってたからパシャリ(^o^)

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ほんまパツパツやわ 苦笑

 背中ぬペットボトル入れてるからか?

いや違うな…。

 

自転車乗りやる気ちょっと出たので夕方にもう一度ランに。

ゆっくり12キロほど走って今日は終わり。

振り返ると充実した休日ですよね。

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またぼちぼち頑張ります〜。