春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

ランニング始めサブフォー達成後に脚を悪くして手術…。ブランクの後もランニングは止められず。毎日少しでもと続けた結果2016シーズンはウルトラ完走、サブフォー三回と満足の結果。爆弾抱えていても楽しめるランニングの日記に出来ればと思います。

一人で行くと、どこを見ていいか悩む

仕事帰りの御堂筋。

綺麗にイルミネーションでイチョウの木が輝いてました。

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もうクリスマスも近く、年末ももう直ぐそこなんですね。。。

この前まで灼熱地獄のランで汗で全身びっしょりだったのに早すぎるーーー。

歳のせいやろか〜( ̄^ ̄)ゞ 

 

 そして、なんばパークスはと言うといたるところが光ってる。

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下から見上げる。

ほんと奇麗! 

 

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さっきのを上の階に上がって見下ろすとこんな感じに。

 

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青い光の中はこんな光のトンネルだけど、おっさん1人で歩くのは憚れる。。。

 

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振り返るとこんな光景も!

 

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こんなところもありの、

 

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クマさんもいてる。ですよね???

 

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遠くには通天閣も^_^

 

写真撮るのに奇麗に見えそうな位置にいくとだいたいベンチがありそこにはカップルが~。

寒い?二人は熱そうに見えます。どこも凄い密着度。

隣通しで座るというか重なってるし~~~。

イルミネーション奇麗だなと思いつつも横目でつい見て変なおっさんと思われたかもです(・_・;

ふらふらしてると怪しまれそうなんで、とっとと何枚か写真だけとり帰ったのでした 笑

 

そして帰宅後は夜ランへ。

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ゆっくりと5キロだけ。

昨日のハーフで筋肉痛少しと、股関節がやっぱ痛い。

術側ではない反対則。。。

大阪マラソンまで抑え気味に行きます〜。

 

 

ハーフマラソンきつかった〜

ほぼ3年ぶりにハーフ出てきました!

和歌山のジャズマラソン。

コースのあちこちでジャズを演奏してくれてます。

途中昭和の歌も聞こえてきたけど 笑

 

けどしんどかった〜。

山越えあるのわかってたのに最近の練習を考慮せず突っ込みすぎ!

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5分切ってるし…。

 

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この山越えで撃沈!(・_・;

 

後はバテバテでペース維持できずです。

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最後は抜かれてまくり終わりました。

 

脚はなんとか大丈夫。今夜あたり股関節痛くならなければいいけど。。。

こんな調子で、大阪マラソン完走出来るかと不安になるけど、やっぱ大会は雰囲気あるから楽しかったとも思う。

とりあえず帰ってお風呂入りゆっくりします^_^

 

(追加)

魚電車ってのを始めて見ました。

なかなか可愛い^_^

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ちゃんと目もある 笑

公園グルグル30周

今日からまたもやしばらくは下宿生活。せっかくなので引き続き都会生活を楽しんでます^_^

昼間にぶらぶらしてたら中華のイベントやってました。すっごい人混み!!

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金券買って担々麺のようなラーメンと何故か中華やのにたこ焼き頂きお腹いっぱい^_^

道頓堀川の川沿いで食べたけど天気もよく中々気持ちよかったです。

 

夕方からはいつもの公園でラン。

何周するか決めてなかったけど、取り敢えずは5キロ。だいたい5分半くらいのペース。

一息入れてまだ余裕あったので後5キロ行こうとペースを5分近くまで上げてみたけど、呼吸も乱れず走り切る事が出来ました。

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だけどコースの大半がカーブしてるから? ずっと反時計回りで走ってたんだけど、変な負荷が左足だけにかかるのか、5分ちょいに上げてからの後半に左ふくらはぎが痛くなり攣りそうになってしまいました。。。

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最後3周ダウンランして合計30周^_^

他にも走ってる方がいたから走れたけど、同じとこグルグルは一人だと飽きるやろな〜。

 

今日のケイデンス平均180。こんな真っ直ぐになるの初めてかも〜。なのでアップします 笑

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設置バランスはやっぱ良くないかな…?

上下動7.8てのはどうなんやろか???

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今度の日曜日にハーフにエントリーしていて、脚の調子によりDNSしようかと思ってたけど出ようかもちょっと迷ってきてしまった(・_・;

もう少しギリギリまで考えてみます。

 

ガーミンの捕捉おかしいかも。

昨日は犬鳴山行ってきました。

目的は紅葉を見にだけど色づきはイマイチだったかな。。。

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ここには子供の頃に遠足か林間学校かで来た記憶あるけど滝はたぶん初めて?記憶にない。

犬鳴山の名前の由来とかはちゃんと記憶にあるのに。。。

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<義犬伝説>
天徳年間(957~961年)紀州のある猟師が鹿を追って滝のあたりに来た時、連れていた愛犬がうるさく吠えたてました。
そのせいで獲物を取り逃がした猟師は、怒って犬の首をはねてしまったのです。愛犬の首はそのまま踊り上がって、猟師を呑もうと狙っていた大蛇にかみつき、蛇とともに息絶えてしまいました。
犬が吠えたのは、主人の危急にいち早く気づき、救おうとしたからでした。この心を知った猟師は悔いて修行者となり、愛犬をねんごろに供養し、また自分の田地を不動堂に寄進しました。
この時より宇多帝(うだてい)より犬鳴山と勅号を賜うたのである。

泉佐野市観光サイトより)

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犬鳴温泉から車でゆっくり狭い山道を走ると10分ほどで駐車場に到着。参拝道を少し歩いて登ると滝。

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ここは修験者の霊場。滝に打たれてる方はいなかったけど特別な空気が流れています。

 

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釣鐘のお坊さんは可愛かった 笑^_^

 

 

 

そして今日は練習会に参加してきました。

走ってる時はともかく寒くなりましたね。紅葉も終わったのかコースには落ち葉が沢山!台風で折れたのか木の絵だが落ちててつまずいて転びそうになってしまいました!

ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

転倒だけは避けないといけないのに危なかった。

 

ランは平均で5:23で15キロ。

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このペースなら脚に痛みも出なくていい感じ^です^_^

 

だけどラップの記録みたら明らかに今日のガーミンのGPS捕捉がおかしい! 

最後はペース上げて頑張ったけど、途中で3:34なんてありえない…。

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必死で走って、しかも一瞬でも3分台なんて出した事ないのにまさかの記録。衛星の位置のせいだろか???

 だけどいいペースで走る事が出来とっても満足した練習になりました。

 

久々の自宅へ

通勤に使ってる電車の橋が壊れて実家に下宿生活してますが、明日休みなんで久々の帰宅電車。

めっちゃ時間かかります!

こんなんムリ〜( ; _ ; )/~~~

大阪市内の地下鉄を含めて2時間以上です…。

新幹線ならどこまでいけるやら…。

 

今の下宿生活、けっこう便利な場所なんです。

通天閣大阪ドームと都会の夜ランを2日ほどした後は、近くに見つけた公園でグルグルランをしてました^ ^

1周380メートル。

ちょっとデコボコした舗装だけど、ウォーキングしてる方や、ランニングしてる方とか夜なのに何人かいてる。

遊具かと思ったらトレーニングやストレッチ出来る設備まであり、筋トレしてる人も何人か^ ^

大音響ならしてたむろしてる若者もおるけど…。

iPhone 持ってなかったので写真撮ってませんが、夜ランにはいい場所見つけたかも〜^_^

今度明るい時間にはお写真お見せします!

 

公園グルグルは15周をビルドアップで。

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1周が短いから僕の速度でもゆっくり走ってる方に何周か毎に追いつくからペースの目標にできいい感じです。

また来週から励みたいと思いますが、とりあえず週末は田舎ランします〜。

大阪の街ラン第2段

どうやらかなり寝相が悪いみたいです。

次男と布団を並べて狭いところにで寝る事となってたのですが、

歯ぎしり、寝言、挙げ句の果てに次男の上の乗りかかるなどなど。。。

2日目にして帰ったら部屋の外に布団を出されてしまいましたーーーd( ̄  ̄)

 

以前から歯ぎしりは酷いのはわかってました。

だから何年も前からマウスピースして1人で寝ていたのですが。。。1人で^_^;

 

マウスピースしてても歯ぎしりをして変な音を出していることや、

わけのわからん寝言を言っている事、暴れている事など全く自覚なかったです 苦笑

まさか息子に一緒に寝て貰えないとは。。。

まあ気兼ねなく快適に寝れる事は寝れるのですが 。。。笑

 

そんな都心での生活継続中の中、夜ランしてまいりました^_^

今日はいつもとは違う方角へ〜。

一応大阪マラソンのコースを交えながらまずは京セラドーム(大阪ドーム)を目指します。

野球シーズンも終わり、今夜は何もイベントしてなかった様子で電気も消えていました。

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来年はドームへも応援に行こう^_^

タイガース頑張って欲しい!

 

ドームを通り過ぎて少し行くと折り返し地点。

ちょうど19キロを過ぎたあたりでしょうか。

まだまだ序盤、半分も行ってないぞと自分に気合いを入れたの思い出します。

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折り返して京セラドームに戻ったところに20キロ表示。

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 この表示の横には収容の記載もありました。

こんなところで収容されるのだけはごめんです…。

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そして中間点の表示を見てコースをそれ出来るだけ車も少なく信号も少なそうな道を選び

8キロほど走り戻って来ました。

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普段通っても何気なく歩くところでも、大会コースと距離を意識しながら走り、

歩道にひっそりと書かれてる目印があることをしり、探しながらゆっくり走るのもなかなか楽しめました。

この目印付けて回るのも大変な作業ですよね。

大会当日はそんな方々にも感謝しながら走りたいと思います。

 

そしてもう一つ見つけたのがこれ!

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フェラーリ250GTOの様ですがどうやらフェアレディZをベースにしたレプリカみたい。

レプリカでもなかなかかっこいい!!

よく出来ていて古い車なのに高額なお値段が付いていました。

こんなん乗ってみたいなぁ〜。

 

 

 

大阪ミナミの街ラン

今日も難民下宿生活。

せっかくの都心部なので予定通り夜の街を走ってきました。

夜でも人が多いのでペースはゆっくりゆっくり。

お写真満載でお届けします。

 

まずは大阪の大阪の台所の一つ木津卸売市場。

この時間はトラックが道路に何台か停まり搬入してますが一番はほぼ人もおらず閑散としてました。

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温泉が隣接しています。市場の仕事終わりに入る人がおおいんだろうか?

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折角なので大阪マラソンのコースを少し。通天閣近くの折り返しを通ってきました。

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ここか ら通天閣は頭だけしか見えません。派手なスーパー玉出が折り返し地点が目印^_^

夜中なのに買い物してる人けっこうおった。

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折り返し地点をほんの少し通り過ぎると新世界の入口と通天閣が見えます。

今日は赤く光ってました大阪のエッフェル塔

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 食の宝庫、黒門市場!時期によれば買い物客でごった返しますが夜は人いない。

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演歌が聴こえてきそうな法善寺。

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日本語があまり聞こえてこない道頓堀。

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そしてそして!1ヶ月後にはここを往復する!御堂筋を横断しながら撮影 笑

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今夜は中心街を中心の走ってきました。

色々回ったつもりも距離は4キロほどしかなかったです。

写真ばかりで失礼しました。

明日も走るぞ!