春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

ランニング始めサブフォー達成後に脚を悪くして手術…。ブランクの後もランニングは止められず。毎日少しでもと続けた結果2016シーズンはウルトラ完走、サブフォー三回と満足の結果。爆弾抱えていても楽しめるランニングの日記に出来ればと思います。

山道はランニング以上の心拍!

先週のことになりますが、ランニングで坂道トレーニングにちょくちょく行ってた葛城山に行ってきました。

いつものようにほの字の里の駐車場に車を停めさせて頂いてのスタート。

 

ここからだと山頂に向かうのには、蕎原コースか塔原コースから入るのが便利。

走っているときには蕎原コースからだと距離は短いものの、傾斜がかなりきつく、途中休憩や歩きを入れないと無理だったけど、塔原コースならばゆっくりペースを考えながら行くとギリギリ登りきれるかなって傾斜でした。

よく走ったのは塔原コースから山頂まで走り、蕎原コースで下ってくる、約18キロの行程!

f:id:mashin88:20180623225632j:image

 

今回は自転車で初めての挑戦!!

走ってるときは自転車によく抜かれたり、すれ違ったりしていたのでいつか走りに行こうって思い続けてたんです。

初めてだしきつい方から行こう!

自転車だったら余裕でいけるだろう!

迷わず坂のきつい蕎原コースを選択してしまいました。。。

そう、こっちを選んでしまったんです。

f:id:mashin88:20180623225836p:image

(こうみたら下りかきつくみえるな…。そんな事ないです。)

 

最初は快調、ずんずんと快調に登り坂のスタートです。

今年はまだ一度も来てなかったけど、走ってる時に見慣れたコースー^^

だいたいこのカーブを曲がってもまだまだ坂道続くとかきつくなるとか記憶に残ってる!

 

ところが!・・・・自転車舐めてました。

しんどい!!!

苦しい!!!

心拍の上がり方がランニングどころではない。

こいでもこいでもペダルが回らない、、、。

前に進まない。

 

呼吸は心臓が飛び出しそうなほどゼーゼーゼーゼーハァハァハァ。

それでも歩く方が早いんじゃないかってくらいのスピード。

ガービンのオートポーズがピーピーと止まったり再開したりの繰り返し!

なんなんこれ!もう無理!

オートポーズで停止するなんてほんま前に行ってないやん・・・。

自転車やろ・・・ギアあるやん。既に一番軽いとこまで使ってるけど。

f:id:mashin88:20180623225659p:image

歩きたい。

・・・気づきました。

自転車は「歩く」って事ができないことに。。。

こぐか止まるかしかない。

歩くことって自転車の辞書にはないことにここで気づきました。。。

 

あかん!いっかい休憩しよう!!

ビンディングペダル外そう。

そしてこぐのやめたら・・・。

そこは坂道、それもかなりの急坂。

そりゃあ止まりますよね。下がりますよね後ろに。。。

ヘトヘトで外そうとしてもビンディングが外れない!

あかん反対の足を外そう。ペダルが外れない位置にある。。。

あぁぁぁぁあぁぁぁぁ、、、そのまま横に転倒。

ケガは特になかったけど、iphoneの画面が後でみたらヒビ入ってました 泣

「自転車では歩きがない!」覚えておきます。

 

ほんまランニングで走った方がペースもコントロールできるし楽なんじゃないかと。。。

心拍もこれまで経験したことないほど上がった!たぶん。

f:id:mashin88:20180623225723p:image

 

起き上がってからは時々停車して、

ジグザグ走法で休憩しながらなんとか山頂まで到着。

とても走り出せる状況ではないほどヘロヘロで30分くらい動けないほどのしんどさでした。

 

そして下り。

怖い!

ブレーキかけっぱなし。

今度は握力がーーーー。

ブレーキなしでは怖すぎるスピード、

ブレーキかけると握力なくなるほど腕がパンパン。

 

登りも下りも自転車ってほんまハード。

たった18キロほどなのに長い長い長い18キロでしたー。

それても何故かしんどさににやけてしまう〜

絶対にまた来て攻略してやる!!笑

 

自転車もいいですねー。

すれ違うとき必ず自転車乗りの人は挨拶をしてくれる。

今日も登りではかなり声かけてこらえました。

 

平たんコースと山道とか色々とコース考えながら楽しんでいこうと思います。

 

明日は友達と河川敷コースの予定です^^

 

サンライズとメロンパン

前回の更新で何故かメロンパンが表示してしまったけど、実はこの事を書こうとして撮った写真でした 笑

もう一度!

f:id:mashin88:20180622001117j:image

 

好きなパンの話になり僕は以前からヤマザキのアップルパイが大好きなんです。

f:id:mashin88:20180622001200j:image

好きなパンは何?と会話の中でメロンパンも昔からありどこのが美味しいかと盛り上がってました。

ヤマザキとか神戸屋とか普通にコンビニに売っる一般的なメロンパン。。。

これはセブンイレブンで買いましたけど 笑

 

ある人が『サンライズ!』って???

ん???

サンライズ???

それってメーカーのこと?

いやサンライズやって!

いや、メロンパンやん!サンライズって何よ?

だからサンライズやん。

 

会話チグハグにならず…???

どうも昔からこの方は僕の目の前にあるメロンパンをサンライズと呼ぶらしい。

ほんま意味わからん!

けどネット検索してみたら、兵庫県ではメロンパンをサンライズと言う名で昔から売られているらしい。

同じ近畿。すぐ隣の兵庫県でーー。

知らなかった…。サンライズ

 

f:id:mashin88:20180622001241j:image

白あんが入ってたり、この写真のようにクリームが入ってて楕円形してるらしい。

 

他に兵庫県の人に聞いたらやっぱサンライズ知ってると言う。

まじで知らなかった… 笑

と言うお話でした。

 

 

 

今朝の地震びびった。

今朝の地震の時は職場に着いていて、

突然大きなバキバキバキバキって音がして揺れたので、飛行機?墜落?

違う!地震やー! デカイ!これはデカイやばい!ってなりました。

携帯からは地震速報!

 

職場はエレベーター止まったけど大きな被害もなく一安心。

自宅に連絡したらこっちも問題ない様子。

よかった〜と思ってたらラン友から電車に閉じ込められたままとの情報が続々と…。

 

会社から自宅待機と連絡きてるけど、下りてからどうするかとLINEグループで相談してはる。

で、皆の口からは走って帰れなくもないなと 笑

ランナー恐るべしです。

結構な距離あるのに…。

出勤した人、自宅待機した人、大混乱の一日でした…。

 

無事でよかったけど痛ましい被害で亡くなられた方もいるし、高槻市方面は家の中も大変な状態とも聞きます。

大変な思いされている方々にはほんとお見舞い申し上げます。

 

交通機関はまだ混乱してる夕刻だし、百貨店も閉まってるとこ多いけどいつもと変わらずの僕でいることに感謝です。

 

それはそうと昨日の事になってしまったけど、トヨタの優勝は当然の結果として、中嶋選手の2年前の悪夢が晴れたのが嬉しかった!

f:id:mashin88:20180618204425j:image

 

…なぜかメロンパンの写真が出てる。消し方わからない 苦笑

 

 

 

ランニング終わる潮時でした。

最近月イチの更新頻度になってきてしまった。。。

 

:::::近況(その1)股関節:::::

何故か・・・

走ってないんです。ランネタがない。

やっぱ脚の状態がよくなくて。

手術をしていない方の股関節の痛みが常時ではないけど続いていて、

整形外科の診察を受けレントゲンを何方向か撮ったら

関節の変形が進行してるとの結果。

医師は走るのは止めた方がいいと。

走ってると手術をする時間までが確実に短くなると。。。

片方を手術しているので、

痛み出し方から変形しれるなと自分でも感じていて、

医師の答えは自分でもわかってはいたので「ああやっぱりそうだったか」と自然と受け止めました^^

走ろうと思えは調子よければ走れるんですが、それは今後のいざって時にとっとくことにします。

仕方ない。

 

トマたん、、、マラソンは引退やわ・・・。

人工関節の経過は全く問題ないって!

 

 

:::::近況(その2)水泳:::::

それでも水泳と自転車は医師の許可あり!

なんもしなかったらお肉ついてくるので運動はこれからも継続します!

 

水泳はなんとか200メートルならゆっくり連続でいけるようになってきた! 多少は進歩しているかも~。

ターンが出来ないのでまだまだ初心者の域からは抜け出せませんが。。。

 

この前スクールで25メートルのタイム計測をしてもらったら22秒台でした。

遅いの? 速いの?

インストラクターの方がマスターズのタイムは年代別で11秒台やってーーーー!

なんなそれ??? 

僕の半分のタイムやん!?!?

どうやったらそんなスピードで水中を前に進むのか全く考えられない!

ほんま奥が深いと思う水の中です。

~~~イルカになりたい 笑

 

だけどなんとなく肩のあたりに筋肉がついてきた気がする。

誰も気づいてくれないけど、洋服の肩がきつくなってきたと思うから。

きっとそうなんやと思う!笑

 

 

:::::近況(その3)ランニング仲間:::::

ランニングは止めているけどマラソン仲間との交流は継続しています。大切な友達です!

 

先週の日曜日は、仲間が参加している高野山龍神ウルトラマラソンの応援に行ってきました!

朝の5時半スタートだったけど流石にその時間には間に合わず 笑

 

f:id:mashin88:20180617140904j:image

 

第1回の時には僕も参加して、二度と出たくないと思いながら、ヘロヘロ状態でゴールにはたどり着けたけど、

なんせスカイラインを封鎖だから沿道の応援がほぼ皆無!

ほんま応援が欲しかった記憶があるので、なんとしてもたどり着こうと、前日からポカリとかフルーツゼリーを買い込んでクーラーボックスに詰め、友達と行ってきました!

 

抜け道があることは聞いていたのですが、

カーナビには道路が出てこない。

細い細い山道で、石がゴロゴロ落ちてきてるところを登って(脚でではありません^^;)なんとか勘でコースまでたどり着き応援できました!

 

50キロの部と、100キロの部どっちのランナーも声かけるとしんどいなか応えてくれて応援するのもめっちゃ楽しいんだと新発見!

ただ距離が長いのと参加人数が多くはないので、途切れた時が・・・笑

f:id:mashin88:20180617140757j:image

ほんまコースにランナーが全く見えないときもあり、風と小雨で寒い寒い! 

 

そんな天候の中を50キロも。100キロもゴール目指して走るランナーの皆さんはほんますごいと思いました!

 

僕も走ったのにとても走れるとは思えない距離と坂道でした。

どうやって走ったんやろ・・・。

 

:::::近況(その4)自転車:::::

週に1回程度しか乗る時間がありませんが楽しいです。

f:id:mashin88:20180617140936j:image

けど着替えとか自転車の準備とかがランニングより時間がかかるのと、

走ってる時間が長いのでランニングよりお手軽ではないかも。

だいたい3時間以上走ってしまう。

そのうち家族からクレームでるかもとちょっと気になります。笑

 

でもね!イベントにまたもやエントリーしてしまった^^

9月にある淡路島1周のロングライド! 150キロらしい。

友達も誘ったので今からめっちゃ楽しみです!

 

::::::::::

と何かとランニングはしてなくても楽しく身体を動かして生活しています。仕事もちゃんとしてるけど 笑

 

次は山ランしてたコースを、今回は自転車で走ってきた事を書きます!

しんどかった~~~笑笑笑

 

 

 

初レースは強風で中止

今朝は4時に家を出て和歌山県由良町にある白崎海岸に行ってきました。

そして…滞在時間1時間弱…。

f:id:mashin88:20180520182722j:image

岩が真っ白でほんま綺麗なところです!

 

自転車に乗り始めてまだ日も浅いのに白崎エンデューロレースへの参加は次回に持ち越しです。

強風の為に海岸線を走るのが危険との判断で中止決定に…残念。

f:id:mashin88:20180520182819j:image

ここはコースではないけど、競技コースもこんな景色の中なんだと思う。

自転車すら車から降ろしてないからわからないけど 笑

 

f:id:mashin88:20180520182938j:image

参加賞はわかめ!

参加費考えたらかなりの高級わかめ 笑

地元産と思われる。

 

次戦はどうしようかとあれこれ考えて楽しみます〜。

 

あっ、今日もまだ今年度ラン距離0ミリ更新中です。

 

ランと水泳と自転車の近況。

4月の始めに記事を書いて依頼の1か月以上のご無沙汰です。

 

ランニング距離はこの1カ月半でなんとゼロミリメートル!

この何年かは少なくとも毎日少しだけでも走ろうとランニングを続けてきたけど、自分でも信じられないくらい走るのがご無沙汰となってしまいました。。。

f:id:mashin88:20180512135733j:image

 

信号が青から赤に点滅した時にちょっと小走りする程度で、ほんま走れていない。

やっぱ走ると股関節がちょっと痛いんです。。。

痛みで夜に目が覚めるなんて時期もあったけど、今はましになってきていて来月くらいから少しだけ走ってみようかとは考えてますけど 笑

 

そんなわけで初心者スイミングスクールに通い続けています^^

まったく泳げなかったけど、2月から始めてなんとかクロールは泳げるようになってきて、とはいっても100メートル泳ぐと気持ちが混乱し、呼吸と手足の動きにリズム感なくなり止まってしまうという状況ではありますが・・・笑

 

先週のスクールでは腕の回し方が急に進歩したとインストラクターに褒められたりして、単純で調子に乗りやすい褒められて延びるタイプの僕は、週末にコソ練に行こうかと画策中だったりします 笑

まだ先は長いですが、仮に走り出したとしてもしばらくを水泳を続ける予定です!

 

そしてもう一つは自転車。

息子から買い取りました。。。ロードバイク

 

f:id:mashin88:20180512135905j:image

買ってあげた自転車を買い取るというちょっと疑問に思うところは多々ありですが買い取りです 苦笑

こっちはサイズが合ってないのかフォームが悪いのか脚よりも腕がパンパンに張ってしまいますが先日には鯉のぼり見ながら110キロ走してきましたー。

f:id:mashin88:20180512135933j:image

自転車で110キロ走ってみて。。。

時間は約5時間

ペース配分わからない。

しんどい。

そんなスピード出せるわけでもないし、峠道らしきところは2か所だけだったけど結構しんどい。

それに何よりも感じた事は、、、

ウルトラマラソンの100キロってなんて凄いんやって事!!!

自転車で100キロ走ってもしんどいのに脚で100キロってとんでもない距離やなって事をほんと感じました。

一度でもウルトラ完走した自分にもびっくりです。

これから各地でウルトラマラソンのシーズンですが、参加のみなさんを心から尊敬いたします^^

 

そして!来週は初めて自転車レースに出て見ようとエントリーてしまいました~。

f:id:mashin88:20180512140013j:image

初めて間もないのに無謀なことは承知だけどモナコグランプリはた僕には魔法の言葉やった 笑

息子とのペアで90分ファンランのエンデューロ。楽しめる余裕があるかわからないけど怪我しないよう頑張ってきます^^

 

長期間更新してないですが、そんな訳で今も元気です^^

桜満開。

前回は水泳を25メートルなんとか泳げる報告でした。なんとか距離伸ばそうと50メートル頑張ってみてます。

バタ足があまり出来てないみたい。

なのでしずむ。

息継ぎもイマイチ。

水飲む。

呼吸乱れる。

50メートルがやっとこさです。

教室ではストリートラインとかスクロールとか初心者にもわかりやすく教えてくれるのだけど、どうも泳ぎにリズム感がないんですよね。。。

だけど随分と水には慣れてきたかな〜。

 

ランはと言うと休んで1カ月を過ぎたころ疼きだし、脚の痛みもほぼないのでトレミをちょっとだけお試し。

最長は5キロ。ゆっくりペース。

最短は2キロ…。

脚のことあるから慎重に走りましたがやっぱり走るのいい!!!

程よく汗もかくしなんせ気持ちがいいです。

水泳も奥深いけどランはやっぱ爽快!

今は水泳中心にするけど少しずつ継続していくようします。

 

それと。。。息子にちょっと借りました。

f:id:mashin88:20180401234645j:image

今日は36キロほどの距離。よくランニングする方面を少し越えて関空の近くまで^_^

f:id:mashin88:20180401235151j:image

途中の川沿いの桜がめっちゃ綺麗でした。

 

桜満開だったけど、花よりクッションが欲しい。

自転車は爽快で気持ちいい。

でもお尻が痛い…。

なんというのか…お尻の中心線の真ん中辺りが痛い。

それと腕もパンパンになる。

これ乗りこなすの大変かも!

よくツーリングしてる人を見かけるし、軽く100キロなんて事も聞くけど、あの人達お尻鍛えられてるんやろか 笑

たまに借りてこっちも少しずつ^_^

 

今後は、ランは一休みを継続中。でも週に一度くらい少しだけ。

水泳をなんとかクロールで楽に泳げるようなりたいので頑張ります!

たまに自転車もやってみよう^_^

全部こなせるようになればどんなもんか試しに出ようかなと。今年は無理やろけど 笑

 

あくまでもラン復活までの道のりですけど^_^