春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

ランニング始めサブフォー達成後に脚を悪くして手術…。ブランクの後もランニングは止められず。毎日少しでもと続けた結果2016シーズンはウルトラ完走、サブフォー三回と満足の結果。爆弾抱えていても楽しめるランニングの日記に出来ればと思います。

今年はじめての練習会

前日は夜にも雨だったので路面の一部分がまだ濡れた状況。それより何よりめっちゃ寒い中でしたが練習会に参加してきました!

寒いと走るの嫌になる…苦笑

 

今回のメニューは12分完走から割り出したLT速度と、乳酸測定から割り出した速度を組み合わせて400mトラックを1キロ毎に速度を変えて走るメニュー。1キロ10秒〜15秒くらいの速度差だけど、想定より速くなってる様でした。

途中で休憩を少し入れた後は2周毎の変化に変更。

僕の力からはちょっときつかったです…。

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キロ4分半を切ってるとこもあるし…。

だけど先日おろした新しいアディゼロ ジャパンはサイズ小さくしたけど違和感なく走れいい感じでした。

 

シューズと言えば!ナイキのヴェイパーフライ4%が超話題ですね! 26000円以上もするのに5分程で売り切れとか(*_*)

ヤフオクとかメルカリでは5万以上の価値で取り引きされスーパープレミアですやん!!

メルカリ見たらほんまに落札されてた〜。

こいつを手に入れトレーニングしたらPB更新するやろかと興味津々です(^-^;

お値段も高いし、在庫なく手に入らないからどうしようもないけど…。

 

話が戻りますご今回走った後でガーミンでVO2Max見たら最高値更新してました!

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心拍ベルト巻くのが面倒で毎回心拍は計ってないけどたぶんこれまでで最高です。

お正月食べ過ぎてたので驚きです^_^

ちょっと嬉しい。

更に上を目指して励みます〜。

 

  

ユニバで20000歩

職場の大切な仲間と新年の遠足でユニバに行ってきました。

ユニバーサルスタジオジャパンを略しユニバ。関西だけの呼び方だろうか???

 

朝の9時過ぎには到着したのに既に大混雑!

人気のアトラクションは既に200分越のところまで(@_@)

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今はミニオンが大人気のようで、沢山の人がミニオンの被り物をつけてる^_^

僕らの6人グループも女子はしっかり用意してくれていて全員がミニオンスタイル!

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寒さが強烈で上にコートを着ていたけど朝から夜まで一日中これ着て過ごしました 笑

若者達のテンションの高さのオッチャンもハイテンションです 笑

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恥ずかしいので今日は写真やめときます 笑

 

空いているところを探しても90分とか当たり前な感じ。

スパイダーマンとスペースファンタジーとバックドラフト、それとコーヒーカップを高回転。

ハリーポッターも行かなきゃと午前に早いうちに入場整理券を貰いにいったけど既に18時20分のチケット…。

ほんま大混雑と思ったのですが、よく来てる人に言わせるとこのくらいの混雑は当たり前らしいです( ̄^ ̄)ゞ

並んでアトラクション入り、高額のピザ食べて昼食とったりしてたらあっと言う間に夕暮れ時。

ファンタジーな場所で気の合う子達と一緒にいるとあっと言う間に時間経っちゃいますね〜。

ミニオンは結局諦めました…。オッチャンはどっちでもいいんですけど…(^-^;

 

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そして18時を過ぎハリーポッターの街へ

ユニバにいながらも異空間。3Dマッピングして!大混雑も忘れてしまうくらい綺麗でした!

ここは何としても行きたかった!!

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なごり惜しかったけど明日から仕事に人もいるのでここでお開き。。。

なごり惜しく駐車場からもホグワーズ魔法魔術学校眺めてしまいました^_^

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※帰宅後に10分だけラン(^-^;

今日は約20000歩。いっぱい歩いたしまあいいか〜笑

シューズのサイズに迷います!

年末に近くのアウトレットモールに行ったときに見つけた新しいシューズをおろしました!

今回もアディゼン ジャパン  ブースト3にしました。

お高いので踏ん切りがつかずに購入をためらってましたが、

定価の半額の7200円で商品を2点以上買えばさらに15%引きとのこと!!

3足セットの靴下と合わせて購入。

色は本当はブラックが欲しかったのだけど安いのは水色だけ・・・。

だけど奇麗な色なのでこれでよかったかも~^^

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それで迷ったのがサイズです。

今まで履いてて感じていたことが、走ってるときにシューズの中で前後にズレること。

大きすぎなにかなと思うこともありましたが、足先の爪が先に当たったり、小指辺りも辺りに豆ができることも多かったので、少し大きいかもと感じながらも25.5センチを履いてきていました。

以前に測定してもらったら時の足の実測が確か23.2センチ(びっくりの小足ですよね)

プラス1.5センチ位がいいと本で読んだことがあったのですが、当時履いていたシューズが25センチだと爪が当たり痛かったので、25.5センチに買いなおして、それからはどのメーカーのシューズでも25.5センチを履き続けてきてました。

 

今回は年末の大混雑のお店でしたが、25センチと25.5センチをしっかり履き比べ!

しばらく履いて感触を確かめた結果、ちょっと窮屈かなと思ったけど走ってみないとわからないし、ちょっとは伸びてくるだろうと、いつもよりワンサイズ小さい25センチが具合よさそうな気がしてこっちに決定!

今まで履いていたのと同じモデルなのにめっちゃサイズで迷いました~。

30分くらい履き比べしていたかも 笑

 

さっそく昨日の初日の出ランと、今日は14キロほどご近所をランしてっましたが、シューズの大きさに違和感なし!

もしかすると今まではサイズの合わないシューズ履いていたのかもしれないです・・・。

もっと長距離走ってみないとハッキリしませんが、足の親指の黒くなった爪が治るかもししれないと期待しています。

最近ネットで購入することが多かったけど、やっぱお店でじっくりと履き比べるのも大切だなと改めて感じた次第です^^

 

1145キロお世話になった黒いアディゼロジャパンともそろそろサヨナラする時かな。

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左右で擦り減りかなり違うわ〜。

 

 

明けましておめでとうございます。

ラン友からお誘いがあり眠い目をこすりながら初日の出を見に行ってまいりました。

今年もランを頑張れるように、脚が持ちますように、仕事では新たなチャレンジもあるので誓う事たくさん!

寒かったけど新年初の太陽にたくさん力を貰ってきました

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もちろんラン友のお誘いなので直ぐにランニング突入。

ダウンジャケット着たまま走り始めたけど、直ぐに体も暖まり腰にダウンジャケット巻いてのランとなりました。

7キロちょっとだけど来月に参加する泉州マラソンコースのモンスターブリッジを往復。

楽しく新年の始まりとなりました。

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帰宅後はお節料理を頂きにいきお腹いっぱいに満喫。

明日はかなり消化しないとです( ̄^ ̄)ゞ

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30キロ走が20キロ走に…

今朝は9時に集合で30キロ走の練習会でした。

1周が約3キロのコースを10周の予定。

最初はゆっくりペースで入り、2周目からは各自のペースに切り替えて行く事になりスタート!

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久しぶりやのにペース上げ過ぎ?

ガタガタのなってました…(*_*)

見ての通りの結果です。

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30キロ走またもや途中でリタイアしてしまいました…。

 

 

こんな事ではあかん!

反省会や!

 という事で反省しながら夜ランをしてきました。

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家の近所はアップダウンあるコースだからちょっとキロ毎にタイム差はあるけど今回は頑張れたかも!?

午前のシューズは最近ずっと履いていたアディゼロジャパンだったのだけど、夜は久しぶりに虎走を陸王のつもりで投入!

走りながら考えたのだけど、大阪マラソンではラン友に抜かれて精神的にガクンときて撃沈。

今日の午前も一緒に走るライバル選手のタイムや走りを気にしすぎて撃沈。

そうかっ!陸王でも茂木君は手塚君のタイムやデータをアトランティスから渡され意識し過ぎて自分の走りが取り戻せなかったんや。自分は自分の走りをするんや! 僕は茂木君タイプのランナー なんや!と思った瞬間からドラマの音楽が頭の中で流れ始めました♫

 あぁー僕って何て単純なんだろうか…苦笑

 

朝から20キロ、夜10キロでなんとか今日は30キロ達成する事が出来ました^_^

皆さんよいお年を^_^

 

お餅つきは筋トレか⁉︎

この時期にお餅つきを親戚宅でしていて今年も行ってきました。

合計で7臼だっただろうか?

息子達も参加してだったけどこの先あと何年一緒に行ってくれるか。。。?

 

火を起こして餅米を蒸し、石臼でつく昔ながらの餅つき。

蒸した餅米を杵でこねて潰して、あとは杵の重さに任せついていくのですが、

重みと餅米がだんだんと粘りが出てきて結構な重さになる。

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力は入れなくても大丈夫なんですが。。。

下半身は普段のランニングで鍛えられている(そのはず!)なので何ともないですが、

上半身、特に肩から腕の辺りの筋肉には結構負荷がかかる!

普段筋トレしてないからいいトレーニングになったかもです^_^

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出来上がったお餅は持ち帰りお正月用と

残りは出来上がったほやほやを、粒あんとか大根おろし、納豆で美味しく食べてきました!

食べるのに集中して写真撮り忘れてしまった( ̄^ ̄)ゞ

 

明日は朝からラン友と30キロ走です!

最近距離走ってないからどこまでもつやら…。

行けるだけ行ってきますー^_^ 

上半身筋肉痛かも!

障子の張り替えクリスマスイブ

今日は予定通り障子の張替えをしました^^

。。。たった4枚だけど~

霧吹きでシュパシュパやって全体を濡らして、ノリを溶かしてペロンと剥がす。

思ったより簡単に剥がれました!

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そして軽くふき取り乾いたところに乗りを塗っていく作業に。

ノリはご飯粒を溶かしてつくるのではなく普通に障子用に売ってるやつです。トマたん 笑

障子の桟に塗りやすいように先っちょに角が2本はえてます。

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ノリの塗り終わったあとで障子紙をコロコロ転がし張り付けたはいいですが

はみ出した障子紙を切るのがちょっと大変だった!

カッターナイフの刃が悪いのか腕が悪いのか・・・。

もう少しノリが乾いてから切った方がよかったのかも!

切り口が結構ガタガタになってしまった・・・。

ぱっと見はわからにのでまあいいかな~笑

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そして夕方から雨の予報だったので近所を5キロほどランニング。

徐々にペース上げていったけど久々なんでちょっとしんどかった。

6分スタートで700メートルの周回路を5分ちょいまでは上げれた。

 

さて陸王の最終回観ようっと!

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