大阪の街ラン第2段
どうやらかなり寝相が悪いみたいです。
次男と布団を並べて狭いところにで寝る事となってたのですが、
歯ぎしり、寝言、挙げ句の果てに次男の上の乗りかかるなどなど。。。
2日目にして帰ったら部屋の外に布団を出されてしまいましたーーーd( ̄  ̄)
以前から歯ぎしりは酷いのはわかってました。
だから何年も前からマウスピースして1人で寝ていたのですが。。。1人で^_^;
マウスピースしてても歯ぎしりをして変な音を出していることや、
わけのわからん寝言を言っている事、暴れている事など全く自覚なかったです 苦笑
まさか息子に一緒に寝て貰えないとは。。。
まあ気兼ねなく快適に寝れる事は寝れるのですが 。。。笑
そんな都心での生活継続中の中、夜ランしてまいりました^_^
今日はいつもとは違う方角へ〜。
一応大阪マラソンのコースを交えながらまずは京セラドーム(大阪ドーム)を目指します。
野球シーズンも終わり、今夜は何もイベントしてなかった様子で電気も消えていました。
来年はドームへも応援に行こう^_^
タイガース頑張って欲しい!
ドームを通り過ぎて少し行くと折り返し地点。
ちょうど19キロを過ぎたあたりでしょうか。
まだまだ序盤、半分も行ってないぞと自分に気合いを入れたの思い出します。
折り返して京セラドームに戻ったところに20キロ表示。
この表示の横には収容の記載もありました。
こんなところで収容されるのだけはごめんです…。
そして中間点の表示を見てコースをそれ出来るだけ車も少なく信号も少なそうな道を選び
8キロほど走り戻って来ました。
普段通っても何気なく歩くところでも、大会コースと距離を意識しながら走り、
歩道にひっそりと書かれてる目印があることをしり、探しながらゆっくり走るのもなかなか楽しめました。
この目印付けて回るのも大変な作業ですよね。
大会当日はそんな方々にも感謝しながら走りたいと思います。
そしてもう一つ見つけたのがこれ!
フェラーリ250GTOの様ですがどうやらフェアレディZをベースにしたレプリカみたい。
レプリカでもなかなかかっこいい!!
よく出来ていて古い車なのに高額なお値段が付いていました。
こんなん乗ってみたいなぁ〜。
大阪ミナミの街ラン
今日も難民下宿生活。
せっかくの都心部なので予定通り夜の街を走ってきました。
夜でも人が多いのでペースはゆっくりゆっくり。
お写真満載でお届けします。
まずは大阪の大阪の台所の一つ木津卸売市場。
この時間はトラックが道路に何台か停まり搬入してますが一番はほぼ人もおらず閑散としてました。
温泉が隣接しています。市場の仕事終わりに入る人がおおいんだろうか?
折角なので大阪マラソンのコースを少し。通天閣近くの折り返しを通ってきました。
ここか ら通天閣は頭だけしか見えません。派手なスーパー玉出が折り返し地点が目印^_^
夜中なのに買い物してる人けっこうおった。
折り返し地点をほんの少し通り過ぎると新世界の入口と通天閣が見えます。
今日は赤く光ってました大阪のエッフェル塔 笑
食の宝庫、黒門市場!時期によれば買い物客でごった返しますが夜は人いない。
演歌が聴こえてきそうな法善寺。
日本語があまり聞こえてこない道頓堀。
そしてそして!1ヶ月後にはここを往復する!御堂筋を横断しながら撮影 笑
今夜は中心街を中心の走ってきました。
色々回ったつもりも距離は4キロほどしかなかったです。
写真ばかりで失礼しました。
明日も走るぞ!
台風で通勤に大きな影響が…。
前回のブログ以来またもやサボりモードでしたが今日は休み。
久々に走りました。
14キロ。
いつもとは少しコースを変えて台風の酷い爪痕見ながらだけどランは気持ちよく走れた^_^
土曜日から雨は続き、日曜日は台風直撃!
幸い家は避難とかなかったし被害もなかったけど、昼間から緊急避難勧告の通知で携帯が何度鳴ったことか…。
近くの山の方面とかは避難されたみたいです。
避難勧告通知、何度も鳴ると慣れてしまうけど、一発目は何事か!?とほんまびっくりしました。
そして夜、いつも通勤で使ってる電車の線路の橋が壊れたとニュースが…。
直ぐに復旧は難しそうな壊れ方らしい。
月曜日の朝は大阪市内に向かう電車はほぼ見込めないので夜のうちに車で移動し両親の住まいにお泊りする事にしました。
おかげで通勤時間もいつもより短く朝はゆっくり出来ましたが、家にいたら出勤は出来てなかったやろな……。
そして火曜の今日は休み取る事が出来たのでランがてら壊れた橋の確認に。
あきませんわ〜。
河口から走っていきこちら見たら線路に波が見える。
ぐるりと回り橋を渡り反対側に行くのガタンと線路が落ち込んでる。
橋桁のひとつが壊れてしまった見たいです。
ニュースで見たより酷く見えた…。
別の橋桁にコンクリートの塊が引っかかってたけど、この塊が流され橋桁がガクンと落ちたんやろか…。
ヘルメット被ってるおじさんが壊れたとこを確認してたけど、復旧工事の方法とか検討してるレベルっぽい雰囲気でした。
ほんま当分は復旧しないやろな…。
こんな状態なんで不通区間はバス移動。とんでもないバス待ちの行列らしい。
しばらく次男とともに、爺ちゃん婆ちゃとこに下宿することになりました^_^
着替えの中にはランニングシューズも入れました!
違う街を走りテンション上がるかな〜〜。
久しぶりにちゃんと走った。
走るってやっぱ気持ちいい!
この2週間ほどまともなランニングしてなかったんです。
先週の日曜日に5キロ走ったのが最長でほかは1キロほど^_^;
今日は練習会に参加をどうしようかと迷ったけど、大阪マラソンに出るかどうかの自分でのお試しのつもりで参加してきました。
今日のメニューはビルドアップを400トラックで結果走れたので出ようと思います!
設定は5:30でスタートして2周、5:15で2周、5:00で1周を、200mのジョグを挟んで5本でした。
実際には設定よりかなり15秒くらい速いペースで進みましたが、最近抱えている右脚股関節の痛みガクンと来ることもなく最後まで走りきれる事が出来ました。
実は7月末から痛み出し、座ってる時も寝ている時もいつ痛みがでるかわからない状態になってきていて、走るのが諦めようかなと思い始めていたんです。
止めることも勇気!そう言ってくれる人もいます。
迷いながら整形外科を受診、レントゲン撮影。レントゲンで見える範囲では異常なし。
念のたMRIを予約し3日後に撮影、翌週に結果となりましたが、、、
こっちは骨頭と臼蓋に異常あり、髄液が出ている。どこか関節がストレスかかり異常がでて、それが痛みになっているらしいです。
しばらく負荷をかけない生活をして、痛みが引くようならまた走ればいいよ。どのくらいで痛み引くかは人によるからなんとも言えないとのお答えでした。
たぶんマラソンはやめた方がいいという強い勧めの意味なんだろうと思った。。。
何度も言われてた言葉だけど今回はガンといっても中々辞めない僕にゆっくりと優しい言葉でのでの診断結果…。
受け止めないといけないよなと。。。
今日の練習会で痛みが出て走りれなかったり、辛い走りになれば来月に迫った大阪マラソンはDNSと覚悟しいていたのですが、やっぱ出ることにします。そして抽選待ちの大会もあるけど、それは流して半年くらい休んでみることにします。
あっ、まだやめせんよ!とにかく大阪は歩かずに自分のペース感覚で走り切ることだけを目標でして、そこまでは準備していこうと思います。
たぶん練習会で友達に合わなかったらやめてた。
昨日、仕事関係の食事会でたまたま横に座られた始めてお会いした人が大阪マラソンでるとのことで自己タイム聞いたら全く同タイムで話が盛り上がった。
そんな周りの力もあり心が晴れました!
今日は雨がパラパラしてましたが。。。笑
世界遺産 高野山へ
脚の具合もイマイチなので今日は久しぶりの高野山へ行ってきました。
ランではなく観光です^_^
写真メインでお届けします 笑
高野山の入口の大門
壇上伽藍
大塔
六角経蔵
これをグルリと一周回すと一切経を一通り読誦した功徳が得ると言われているそうです。
2周しておきました 笑
三鈷の松
皆さんしゃがんで何か探してます。
説明はこちら^_^
僕も直ぐに見つかりました!
この辺りの杉の木のほんと太い。
日本一標高の高いとこにあるスクランブル交差点とブラタモで言ってました 笑
一の橋を渡り奥の院へ
名だたる武将のお墓が沢山あります!
この橋からは撮影禁止。帽子も禁止です。
ぶらぶら歩き17000歩くらいでした。
走ってないので先程1キロだけランしてきた(^^;
それで今日の駐車場は高野山大学が解放してくれてました。
この場所!昨年のウルトラマラソンのスタートゴール地点。思い出の場所です。
スタートしてからの記憶が今もないけどゴールの感動は焼き付いてます!!!
もう一度完走出来る自信は全くないけど…(^^;
その時はとにかく頑張りました〜
思い出に浸ってもあかん!
脚の調子を少しでも取り戻し大阪マラソンに備えて行かなくては!^_^
オスバンSで帽子を消毒。効果ある!
夏真っ盛りの頃、Tシャツの気になる臭い対策にコメント頂いた時、
直ぐに洗剤で洗うという事と、オスバンSが効果あるとコメント頂いていました。
買い物に行っても中々目にする事がなく何処に売っているのだろうか?と思っていたのですが、アマゾンで探してみたら普通に出てきた!
送料込みで615円でした^ ^
Tシャツに試してみたところあの臭い全くしなくなりました。
バケツで30分ほどつけ置きした後、洗剤で手洗いして脱水。それだけで大丈夫でした。
そしてTシャツより問題だったのが帽子。
走って汗を大量にかき、汗が流れてくる時に手で汗を拭うと微妙な臭いが。。。
なんとも言えないボロ雑巾のような。。。^_^;
試しました!
朝から一番臭ってた帽子を被り走ってきました 笑
笑えます!
大丈夫です!!
手に汗を何度も擦りつけてみましたがあの臭いありません 笑
真夏ほど汗かかなくなってきたのと、他人からしたら臭うのかもしれませんが 苦笑
効果ありありとわかりました。
時々使って行きたいと思います^ ^
今から用事で出かけるし、脚の調子も見ながらなので、今月も距離伸びるかわかりませんが10月のスタート楽しみたいと思います。
キロ4が限界。脚が回転しない。
今日は午後から仕事をさぼり練習会に参加して来ました。
事前にメニューの連絡があったので、一応勝負シューズにしているターサーで!
自分の走力だとレベル高すぎるシューズとはわかってはいるけど、履いた時のフィット感と走った時の感触が好きです。
今日のメインメニューはトラックで一周ごとに30秒上げていくメニュー。(時々15秒もあり)
最初は7:30スタート予定も、あまりにゆっくりで誰もそのペースでは走れずグタグタのゆっくりで1周目は終了。
だんだんペースが上がって行きます!
余裕でアウト寄りのコースで走りながら、めっちゃ速い方の脚の動きを観察。
ゆっくりでもほんと軽い動きをしているのがよーくわかる。
その後ペースが上がるにつれ、1周が長く感じるようになり、それでも呼吸は何とか出来るなと思いながら走ってましたがキロ5を切り始めてからは急に呼吸乱れ始める。
キロ4:45 それでもやや余裕はあり。
キロ4:20 限界近し。
キロ4:05 周り見る余裕なし!とにかく前に必死で着いてく!
キロ3:58 ガーミン見る余裕なし。後で4分切ってると知った。
その次の周のは更にペースアップで流石に着いてくことは出来ず終了。
トータル13周の過酷な周回でした。
なかなかの上がり具合でしょ^ ^
キロ4で走った事なんて一瞬くらいしか今までなかったところを、ほぼ2周回れたので大満足。
同時にスピード欲しいなと自分の脚の事も考えずに夢を見てしまうのでした 笑
最近走るのが楽しく感じていない自分がいたのですが、今日のようなメニューはやる気モードに気持ちをしてくれます。
vo2max が予測出来るらしい。検証すると言われてました。
いつもこれは高めだろ!とツッコミ入れてるガーミンは53となってました 笑
言うわけで、今日はなかなか充実した練習となった次第です^_^
ターサー履いて行ってよかった〜
でも9月は結局のところ147キロ止まりだった。。。