昨日山ランに行ったのですが、ゆっくりペースだったので今回は筋肉痛はなし！ 坂道ではいつもは息がゼーゼーハーハーなるのを、ゆっくりペースだと呼吸は苦しくない程度のスピード。 苦しくなくてもゆっくりペースでの時にはふくらはぎに疲労がくる走り方に…
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