春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

ランニング始めサブフォー達成後に脚を悪くして手術…。ブランクの後もランニングは止められず。毎日少しでもと続けた結果2016シーズンはウルトラ完走、サブフォー三回と満足の結果。爆弾抱えていても楽しめるランニングの日記に出来ればと思います。

河川敷ライド

サロマ走った皆さんお疲れ様でした!

今夜は祝杯が至る所であげてますよねー^_^

 

自転車買ったラン友と昨日は河川敷ライドでした。

サイクリング用に整備されたアップダウンのないフラットコースだから心臓も肺も今日は余裕。

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今朝まで雨が降ってたから濡れてるかなと思ったけど、ほぼ乾いて来てて気温もスタートした10時頃は快適でした。

まずは海の方向にアップがてらゆっくりと。

軽めのギアで脚の回転を意識しながらだいたい20キロちょいのスピードで開始。

 

ランニングしてる人がいっぱい!!

ゆっくり走る人、スピード練習してる人、リュック背負ってロングしてるっぽい人とか沢山です。

途中ですれ違うチャリダーも笑顔で挨拶交わす!

なんかいいわ〜〜〜

 

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今日は川沿いコースをゆっくりの予定なんで25キロくらいの速度で上流方向に。

 

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お天気も回復してきて青空!

…と同時に蒸し暑い 💧

 

30キロほど走ったとこで桃の産地で有名な町に到着。

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ちょっと小ぶりなのは一箱500円やって!

友達後で取りに来るからと二箱買ってはりましたー笑

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町が桃の直売所だらけ 笑

もも美味しい。大好きやわ。

夏が直ぐそこまで来てますね。

 

そんなこんなで楽しみながらのライドやったので坂道のような心拍にはならず今日は余裕。

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最後ちょっとだけスピードアップしてみたけど^_^

 

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距離は56キロと短かったけど、初めて複数で喋りながら走り楽しかったー。