記録的短時間大雨
午後から雨が降る予報だったのでお昼前にランをしてきました。
そして午後から突然の大雨！ 大粒の雨はほんと短い時間やったけど、家の中にいても雨音がほんと凄かったです。
そしてニュースでは記録的短時間大雨との報道。聞いた事のないお天気ニュースで、こんな記録もあったんだと知りました。
外に置いてるメダカ水槽も溢れる寸前でした(O_O)
九州地方ではこんな豪雨が長い時間続き、大きな被害になってしまったんだなと。
心からお見舞い申し上げます。
ランはといいますと。。。
とにかく蒸し暑い。しかも暑いとわかっていながらも海沿いコースへと行ってしまった^_^;
海辺では潜って何かを取っている若者たち！
収穫あったのかわからないけど、漁業組合に見つかると怒られるかもよ〜と、横目で見ながら海沿いコースから海水浴場方向へ。
なんとなくサザエのつぼ焼きの匂いがしたような気がした。
何処にも焼いてる形跡はなかったのだけど…。
食べたくての幻覚やったのだろうか 笑
今日はとにかく暑い！全身が今日も汗でずぶ濡れです。
途中100ダッシュ、100ダウン、200ダッシュ、100ダウンの繰り返しを2キロほどして、ジョグに切り替えましたが、暑さのため給水と休憩。
小銭持って出るの忘れたので、公園の水道水で我慢してベンチにへたり込みました 苦笑
屋根があるところだったので影は気持ちいい風が抜けて気持ちいいです！
しばらく休むと動きたくなくなってしまいましたが、カミナリがゴロゴロいい始めたので諦めて帰る事に^_^
13キロ弱のラン。ペースはゆるゆるゆるでした。笑
小銭なかったのもあり今日はアイスも食べれず。苦笑
期間限定に弱いです。
夕方の4時くらいから練習会のランが始まり、今日も蒸し暑い中のランでした。
先週はグタグタになって前半頑張ったら後半にもう力が残ってない状況になってしまったこともあり、今日は睡眠もたっぷり取り、首にはBuffも巻き暑さ対策もして望みました！
Buffを首に巻くと日焼け防止にもなるし、汗をかき濡れると冷却効果もあるように思う。
参加してる方の中には手縫いを使用してる人もいたし、首に何か巻いて走るのはこの時期には、暑さへの安全という意味でも良さそうな気がします。
練習コースは少しアップダウンもあるけど、木陰も多い山手のコースを12キロほどと、トラックで100メートルダッシュを5本ほど。
バテない事を自分のテーマに走りましたが、今回はペース維持して、後半も頑張りきれたかなと思います。
たいしたペースではありません ^_^;
ラン後は対策してても暑く全身びしょ濡れでした！
最近サボり気味だから明日も頑張らねば^_^
そして練習会の帰り道のコンビニ！
ガリガリ君かスイカバーかと迷いに迷いましたが、横にあった期間限定に目がーー！
北海道産練乳のいちご氷バー！
期間限定の文字に負けました。
弱いんです。限定物。。。
氷の感じはガリガリ君より荒い感じだけど、いちごの練乳の鉄板の組み合わせはハズレなしです！
ちょっと甘かったけど美味しくあっと言う間に食べてしまいました。
明日もアイス目的で頑張ろう^_^
あんまり走れてない。
最近ほぼ更新出来てないなぁ。
今週のドタバタもやっと終わりました〜。
今週はほぼ走ってない。1週間で6キロくらいかな。
先週土曜日に10キロちょっと走り明日は練習会に参加です。はたして走れるやろか^_^;
毎日10分も走れば汗だくになる蒸し暑さに身体がついて来てないです…。
帰って明日に備えます！
トライアスロンの応援行って来ました。
朝の3時半起きで伊勢志摩トライアスロンを見に行って来ました。
早朝から朝日が昇るのを見ながらの車の運転。。。ほんま睡魔との戦いです。
ブログ読ませて頂いていると、この時間からランニングされている方もたくさん！
ほんと尊敬します。
途中で何度か休憩しながら名阪国道から伊勢自動車道へと入り、高速を降りてからも地道を約1時間走り三重県の浜島へと到着しました。
この梅雨時だというのにめちゃ快晴！しかも激暑！！
実は大学生の息子がインカレ関西予選に出ていての応援でした。
久しぶりに見に行ったのだけど、トライアスロン面白い！
スイムは水の中だからよく見えはしないのだけど、水中で格闘しているのが陸で見ていても伝わってきます。
トランジットでバイクへ向かう選手の人達の顔見てたら先頭集団は凄い形相！
その後バイクとランの時は場所を移動。
ランナーたるものランでの移動でトレーニングしながらの応援をしてきました。
おかげでめちゃ日焼け！
いつも自分のランニングの時は日焼け止めポケットに入れているのですが、
今日は忘れてしまい。。。
腕にはくっきりとあとが ^_^;
足も白い靴下履いてるみたいに。。。
明日職場でどこ行ってきたんだと言われそうです 苦笑
それはそうとトライアスロンも楽しそう！
スイムが超苦手でなければチャレンジしてみたいです ^_^
あっ、インカレ予選は突破出来たみたいです。
でも何処で開催されるのか知らない私です。。^_^;
蒸し熱い中の練習会
今日は午後から仕事を休み練習会に参加して来ました。
ついこの前まで涼しかったのに今日は梅雨らしく蒸し蒸し状態。
暑さにやられました。
前半はアップダウンのコースながらも自分の中ではハイペースを維持。後半は暑さと週末の疲労も重なりグタグタ。
天然ガチユル走と相成りました 笑
たまらず帰りのコンビニでスイカバー^_^;
旨かった〜。
また一からやり直します！
ガーミンの心拍計の電池交換
この前ガーミンの心拍計の電池が切れました。
こないだは時計本体のベルトが切れ、今回は心拍計の電池。なにかと続きます（ーー；）
ガーミンは走る時にはペース管理。走った後は記録、自分の足跡管理とシューズと同じくらい大切な存在。今やGPS時計無しは僕には考えられない存在。
そして電池交換ってどうやるのか？
心拍計の本体の裏には4ヶ所にネジが見えます。小さいネジです。
たぶんこれを外して交換するんだなと想像はつくのですが、ベルト交換の時にネジを外すのに散々苦労した記憶が蘇ります…。
家にある精密ドライバーでサイズは合うだろう。
けど。。。
「ほんまにこの4つのネジで合ってるやろか？」
「ネジ回っても、ネジ山潰れたらどうしよう」
「自分でやって防水大丈夫やろか？」
「電池ってボタン電池やろけど品番は？」
いきなり外すのは過去のベルト交換のプチトラウマあるから躊躇してしまいます。
とにかくネット検索してみよう！
ありました！ 皆さん丁寧に書かれています。
以前のモデルはコインで蓋を開けれるタイプもあったらしいけど、今のはやはり本体裏のネジを外す。
そのネジはかなり小さく『♯000』というサイズらしい。
そのサイズって精密ドライバーセットの一番小さいやつかな？程度に流し読み。
電池の品番は、『CR2032』と書かれています。
仕事帰りに買って帰れはいいか^_^ と思ったのが一昨年の夜。
昨日の帰りにビッグカメラで200円ほどで購入して帰りました。
そして帰宅後に老眼の目を必死でピント合わせしながら、家の精密ドライバーセットの小さいやつで回そうとしたけど。。。
サイズ合いません！ 泣
ネジ、ドライバーよりかなりの小ささ…。
♯000ってサイズのところを読み返す羽目に。
いや、昨日はドライバーサイズなんて普通に精密ドライバーであれは合うサイズと疑いもしませんでしたーー。
無理にこじ開けるとネジ山やばくなると思い、昨日は諦め今日の帰りに東急ハンズにで見て帰る事とし寝たのでした。
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そして今日の帰り。
♯000ないですƪ(˘⌣˘)ʃ
♯00はあるけどゼロ３つは売ってない…。
どうしよう。。。
ヨドバシの時計売り場はどうか？
…ない。時計の特殊なドライバーはあるけど。
カメラ売り場は？
…やはりない。
諦めて地下乗りネットで探そうと考えたけど、心斎橋のハンズはどやろ？
閉店の21時まで少し時間あるし、地下途中下車すればいいしな。
…ない。
同じハンズだし当たり前やん！
色々見てたら精密ドライバーセットなる物が！
入ってるもの見たら『♯000』の文字がー！
一本だけでいいのに24種類入りのセット購入ヽ(￣д￣;)ノ
2300円ほど。。。
いいんです。色んな場面で精密ドライバー使う事あるから…。ないよな^_^;
ネットで探し送料含めたら値段そんな変わらないはず。たぶん。きっと。
今夜寝る前にもう一度電池交換の再チャレンジです 苦笑
